打呼噜怎么办呢 如何治疗好呢
本文已影响236人
本文已影响236人
对于男人来说,打呼噜肯定是要多注意了,很多男女结婚以后,妻子不是很愿意和丈夫睡在一张床上,有时候是因为夫妻的感情不好,还有另外一个原因就是丈夫总是喜欢打呼噜,吵得妻子根本无法安静的入睡。男人也为自己打呼噜着急,可就是找不到好的方法处理。其实想让自己远离打呼噜并没有那么难,关键是选对方法才行,下面为大家介绍5个不起眼但实用性很强的治疗打呼噜的小方法。
治疗打呼噜的方法
一、少抽烟,尽量戒掉
经常抽烟的人睡觉时候打呼噜的次数是比常人多的,因为抽烟会刺激到鼻腔导致充血肿胀,然而导致气流不通。
二、侧卧
夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势,可左可右,对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果,有利于保持睡眠时呼吸顺畅,减少打呼噜的概率
三、加强锻炼
有打呼噜习惯的人平时加强锻炼,晚上可以进行一些有氧运动例如:慢跑、登山、跳绳及打球等运动。
四、蜂蜜水
睡前喝些蜂蜜水。蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用一些蜂蜜水。
五、加湿器
睡觉时候使用加湿器。使卧室空气不会太干燥,还能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
男人打呼噜的危害
1、影响睡眠
打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。
2、血氧不足
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。
3、心血管病
据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
4、憋气窒息
打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后,就会引起窒息死亡。
结语:打呼噜危害对方的健康,很多朋友都会因此而睡不着,这些都是需要我们多了解一下的。经常抽烟的人睡觉时候打呼噜的次数是比常人多的,因为抽烟会刺激到鼻腔导致充血肿胀,然而导致气流不通。
打呼噜怎么治小窍门
儿童打呼噜如何治疗
女性有小胡子怎么办呢 如何根治呢
男人易打呼噜 4个方法巧妙治疗
晚上打呼噜怎么办 睡觉打鼾怎么拍打拉筋
打呼噜的原因 如何有效缓解
打呼噜不是睡得香 一杯蜂蜜水呼噜不再响
经常打呼噜怎么办 这7个方法帮你赶走打鼾
宝宝嗓子有痰呼噜呼噜的怎么办
打呼噜的伤害大 到底伤在哪了呢?
有哪些偏方能治疗打呼噜?
新生儿喉咙呼噜呼噜响 是怎么回事?要怎么办?
睡觉打呼噜的原因是什么 晚上睡觉打呼怎么办
宝宝睡觉打呼噜怎么回事 宝宝睡觉打呼噜有什么影响
【小孩打呼噜怎么办】小孩打呼噜怎么治疗 小孩打呼噜如何处理
打呼噜能治好吗
睡觉打呼噜的危害和治疗方法
哪些方法治疗打呼噜最管用?
小孩磨牙打呼噜怎么办
宝宝打呼噜是什么原因 宝宝打呼噜≠睡的香,背后的真相必须警惕!