水果什么时候吃最好
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水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素。吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。那么,水果什么时候吃最好呢?接下来为大家解答这个问题。
水果什么时候吃最好
一般来说两餐之间吃水果比较好,但在一天中吃水果的最佳时间是,上午吃好过于下午吃,下午吃好过于晚上吃。水果的含水量往往很高,所以餐前吃水果会容易出现饱腹感,可以控制对食物的摄取量,避免因为吃的过多影响到控制体重。但这并不代表吃了水果可以不吃饭,节食减肥是对健康非常不利的,只要科学的安排饮食,控制体重还是很容易做到的。另外要注意不要吃过多的反季水果,反季的水果往往会有人工的因素在其中多吃对健康无益处。
知识拓展:不同时间段应该吃什么水果
1、早晨吃的水果
早上起来的时候,可以吃一些刺激性比较小的水果,这个时候人体吸收能力是比较好的,可以吃一些香蕉帮助排便,还有葡萄、芒果等都不容易给胃部带来负担。
2、中午吃的水果
在午饭之前大多的人都会有饥饿感,而且吃饭的速度也会比较快,这个时候可以吃一些有饱腹感的食物,还能够控制食量,像是苹果、桃子、柚子之类的水果。
3、下午吃的水果
在下午的时候容易有疲惫感,可以吃一些提神的水果,像是西瓜,一般建议饭后两小时在吃,此外还有橘子,红枣,樱桃等都是可以少吃一点的,改变疲惫状态。
以上就是关于水果什么时候吃最好的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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