叶酸什么时候吃最好
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孕期孕妇叶酸不足,容易引起胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血等,且胎儿发育迟缓,早产和出生低体重等,对新生儿之后的身体发育和智力发育都有影响。那么在补充叶酸的时间应该选择什么时候比较合适呢?接下来给大家详细讲讲叶酸什么时候吃最好。
叶酸什么时候吃最好
1、备孕前3-6个月
在孕前补充叶酸,是尤为重要的,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%左右。如果在怀孕之后再开始吃的话,身体吸收叶酸中的养分还需要一段时间,达不到这种预防的效果。所以,很多妈妈们在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸。可以让女性的体内叶酸含量维持在正常的水平,这样怀孕之后,胎儿发生神经管缺陷的概率会大大降低。
2、孕期前三月
在怀孕的前三个月,是人体神经管开始发育的时期,神经细胞开始分裂,母体很容易出现叶酸缺乏,神经管发育也会不完善,容易出现畸形儿的几率就会大大提高,女性怀孕之后的前三个月也是需要补充叶酸的。这个时间段是胎儿成长发育的最重要的时期,这个时期的胎儿需要大量的营养成分,如果此时母体之中缺乏了叶酸,会影响胎儿的健康发育,有可能会导致胎儿有出生的缺陷,例如:兔唇,先天性心脏病。
3、早晨
因为早上新陈代谢快,营养吸收比较好,所以在上午最好是早晨吃叶酸片效果最好,但要注意不要空腹吃叶酸片,在早餐后半小时服用最好,以免引起肠胃不适。固定每天的同一时间服用叶酸,避免多吃的情况出现。
以上就是有关叶酸什么时候吃最好的全部内容,希望能给大家带来帮助。
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