腰疼怎么办
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
不管是因为缺乏运动,久坐导致的腰疼,还是因为运动过度等原因。很多人都有腰疼的情况。腰酸背痛早已不是老年人的“专利”,随着生活和工作压力越来越大,不少年轻人也有腰疼的毛病。那么当腰疼犯了的时候该怎么办呢?接下来给大家详细讲讲腰疼怎么办。
腰疼怎么办
1、针灸按摩推拿治疗
用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法按摩常用穴位及部位,例如:牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴,及腰背部。将两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补蓄肾气。或者去中医馆进行正确的针灸推拿,可以缓解腰疼的症状。
2、适当运动
作息时间要正常。注意活动腰部,自我按摩,打太极拳,吊吊单杠,拉拉身体,可使身体重心下沉,减轻椎间盘压力,还有复位作用松弛腰部肌肉。
3、多注意休息
平时多注意休息,避免长时间坐着或者长时间站着,站立及坐位姿势要正确。不要干要不施力的活,例如搬重物,抬水,扫地,拖地等,负重及弯腰幅度不宜过大。注意避免腰部受凉。
4、手术治疗
当腰疼时间过长且情况严重时,需要及时到医院就诊,确诊之后,可以采取腰部手术治疗,这是最直接的解决方法,但是经历过手术治疗之后,还是需要注意不可以干重活,已经避免腰部受损等。
以上就是有关腰疼怎么办的全部内容,希望可以给大家带来帮助。
为什么转呼啦圈腰痛 转呼啦圈腰疼怎么办
中老年人群腰腿疼痛怎么办?
呼啦圈转的腰疼怎么办 为什么转呼啦圈腰疼
经常开车腰酸疼应该怎么办
打喷嚏腰疼是怎么回事 打喷嚏把腰闪了怎么办
产后腰痛怎么办 缓解产后腰疼吃这些
做完引体向上腰疼怎么办 引体向上怎么防止腰疼
经期腰痛怎么回事 经期腰疼怎么办
哺乳期喂奶腰疼怎么办
女人腰疼怎么办 如何缓解呢
腰痛推拿手法 腰疼怎么办按摩图解
剖腹产后腰疼的厉害怎么办
卵巢囊肿引起腰疼吗 卵巢囊肿腰疼怎么办
腰酸背痛怎么办 女人怎么缓解腰疼呢
打篮球后为什么会腰疼 打篮球后腰疼怎么办
盆腔积液会导致腰疼吗 盆腔积液导致腰疼怎么办
做俯卧撑腰疼是怎么回事 做俯卧撑腰疼怎么办
腰疼怎么办 简单七式带你告别腰背痛
男性腰痛怎么办 男性腰疼吃它可以缓解
平板支撑腹部疼 平板支撑腰疼怎么办
孕妇腰疼的厉害怎么办
坐的时间长腰部疼痛怎么办
长时间开车腰疼怎么办
受凉引起的腰疼怎么办?
做完深蹲腰疼怎么办 为什么做完深蹲会腰疼
腰酸腰疼怎么办
【腰着凉了疼怎么办】腰着凉腰疼怎么办
走路多了腰疼是怎么回事啊 走路多了腰疼怎么办
转呼啦圈腰疼是什么原因 转呼啦圈腰疼怎么办
产后腰痛怎么办 产后腰疼的原因