巧克力减肥吗
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爱吃甜食,是长胖的元凶之一。其中巧克力就是广受喜爱的甜食之一,很多女孩爱吃巧克力,但是却因为巧克力长胖的原因而不敢多吃。对于巧克力长胖的说话,很多人的意见都不一样,巧克力长胖是众所周知的,而却有一部分人说,巧克力可以减肥。这样的说法对很多爱吃甜食的女性无疑是个好消息,可是高热量高脂肪的巧克力真的可以减肥吗?尽管有这样的说法,还是会让很多爱吃甜食的女性不放心。巧克力减肥吗?
巧克力能减肥,但不是所有巧克力都可以用作减肥效果,仅黑巧克才可以减肥。黑巧克力中所含的饱和脂肪酸中含有大量软脂酸和硬脂酸。软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度,而硬脂酸对胆固醇具有中性作用,因此黑巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖,还有利于心血管系统具有很大益处。
吃黑巧克力减肥药适量,专家建议每一按只吃50克黑巧克力。在规定的量内能达到减肥的效果,但是过量使用,不仅不能减肥,反而会增肥。
吃黑巧克力减肥时,要经常多喝水,这样不仅能够迅速的带走体内的热量,还能增强身体的代谢功能,有助于减肥。
黑巧克力可以抑制食欲,所以尽量在饭前吃黑巧克力达到饱腹感从而减少食物的摄取量。
爱吃甜食,是长胖的元凶之一。其中巧克力就是广受喜爱的甜食之一,很多女孩爱吃巧克力,但是却因为巧克力长胖的原因而不敢多吃。对于巧克力长胖的说话,很多人的意见都不一样,巧克力长胖是众所周知的,而却有一部分人说,巧克力可以减肥。这样的说法对很多爱吃甜食的女性无疑是个好消息,可是高热量高脂肪的巧克力真的可以减肥吗?尽管有这样的说法,还是会让很多爱吃甜食的女性不放心。巧克力减肥吗?
患有胆结石的患者不宜经常食用黑巧克力巧克力,更加不可以用黑巧克力减肥;糖尿病患者严禁吃黑巧克力,因为黑巧克力是含糖食品,所以糖尿病患者不可食用;血小板过少、伤口不容易愈合的人不宜吃黑巧克力减肥,因为黑巧克力具有降低血小板凝固作用。
用黑巧克代替除了早餐以外的任何一餐都不可以吃奶制品或者水果,用2~4片黑巧克力代替水果和奶制品。
慢慢品尝黑巧克力,在4天中不吃午饭,用黑巧克力代替午饭,吃黑巧克力吃到自己具有饱腹感即可。如果下午在感觉到饿时,可以慢慢品尝黑巧克力,直至饥饿感消失,需要注意的是,在肚子不饿的时候,不要吃黑巧克力。
在至少4天内不吃中饭,相应的用一顿黑巧克力代替但不要吃得太多、在晚餐感到饥饿时,可以吃任何自己喜欢吃的食物,切记食用的量。
早餐吃一碗麦片、巧克力饼干一块,脱脂牛奶一杯;中午吃一块黑巧克力以及一杯西梅汁即可;晚餐可以吃8只白灼虾、一碗清汤、蔬菜半碗以及白米饭半碗。
早餐吃一份番茄鸡蛋三明治以及一杯绿茶;中午吃半分水果沙拉、胡萝卜汁一杯以及板块黑巧克力;晚餐一份吞拿鱼三明治和一杯蔬菜汁。
早餐可以吃巧克力蛋糕一块,脱脂牛奶一杯;中午吃卤鸡翅三个、半碗白米饭以及一碗清汤,晚餐则吃5粒西梅,一块黑巧克力以及一杯脱脂牛奶。
早餐吃菠菜面一碗以及乌龙茶一杯;中午吃一份三文鱼、一碗豆腐汤以及半份橙汁,晚餐则是吃一碗麦片、一块黑巧克力还有一杯脱脂牛奶。
早餐吃一块杏仁巧克力,一个苹果以及一杯清水;中午吃提子面包一个,一杯乌龙茶;晚餐吃一小碗蒸蛋,一份蔬菜,一碗清汤以及半碗白米饭。
早餐吃一根香蕉,一杯绿茶;中午吃一碗馄饨,9片瘦肉以及一碗蔬菜;晚餐则是喝一碗清汤、4颗草莓、一块黑巧克力以及一杯酸奶有助消化。
早餐吃3个苹果,一杯白开水;中午吃粉猪扒、一碗大酱汤以及一份生鱼片;晚餐则是吃一份蔬菜沙拉,一杯绿茶以及3块巧克力饼干即可。
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