决明子有没有减肥效果 决明子生的还是熟的减肥
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决明子是一味常见的中药材,通常被用来泡水喝,那么决明子减肥效果怎么样呢?下面就一起来看看吧!
决明子具有一定的减肥效果。
作为一味中药材,决明子更多的是保健作用,因此减肥效果是有限的,不能只靠喝决明子来减肥,更重要的是控制饮食以及运动。
炒熟之后的决明子效果更好。
首先,从味道上来说,生的决明子草药味重,熟的浓香微苦。其次,从外表上来看,生决明子外表为青黄色,熟决明子经过炒制之后,外表焦黄。
材料:决明子20克,菊花3克,枸杞10克。
做法:将决明子、枸杞、菊花放入杯里,用沸水冲泡10分钟即可饮用。可以连续冲泡多次,直到味道变淡。
功效:枸杞有明目补气的效果,菊花清热排毒。长期饮用可以减少脂肪堆积,清除体内毒素。
材料:决明子5克,绿茶5克。
做法:决明子用小火炒到香气溢出,然后放凉,将炒好的决明子和绿茶一起放入杯里,加入沸水冲泡3-5分钟即可。可以多次冲泡,直到味道变淡为止。
功效:清热平肝、降脂降压,排毒润肠。
材料:决明子5克,生山楂片10克,菊花10克,方糖25克。
做法:将所有材料放入杯中,用开水浸泡半小时后即可饮用,每天可以饮用多次,可以多次冲泡。
功效:山楂可以分解脂肪,和决明子一起消脂效果更加强,不会让身体堆积多余的脂肪。同时也能避免赘肉的产生。
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