决明子和什么搭配减肥 决明子减肥效果好吗
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决明子是一种常见的中药材,以其明目之效而著名,同时它也具有一定的减肥降脂的作用,是很多减肥茶中的常用配方之一,那么决明子和什么搭配减肥呢?
决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,决明子除了有很好的明目功效之外,同时还具有降脂的作用,其中的有效成分可以帮助抑制体内脂肪的合成,帮助分解体内多余的脂肪,起到一定的减肥瘦身的作用,决明子减肥可以单独泡水喝,也可以与其他具有减肥作用的食物或药物一起搭配使用,如:山楂、荷叶、绿茶等。
山楂味酸,其中含有大量的有机酸成分,可以帮助分解脂肪,促进脂肪的消化,具有一定的减肥作用,决明子与山楂一起喝更可以加强其降脂瘦身的疗效。
做法:
1、去决明子、山楂各10克放入茶壶中。
2、注入适量清水,开大火煮沸。
3、然后改小火再煮10分钟左右。
4、取茶汁饮用即可。
荷叶中含有丰富的纤维素以及荷叶碱等成分,可以帮助促进肠胃蠕动,减少肠胃对脂肪的吸收,还能帮助分解多余的脂肪,具有较好的减肥降脂作用。
做法:
1、取干荷叶3克,决明子6克放入茶杯中。
2、冲入沸水。
3、加盖闷泡5-8分钟。
4、待水温稍冷却后即可代茶饮用。
辣白菜中含有风的维生素、咖啡因等成分,可以促进胃液分泌,帮助脂肪的消化与分解;而且其中的酶类物质还可以减少体内脂肪细胞的堆积,达到一定的减肥功效。
做法:
1、准备决明子5克放入小锅中,小火炒至香气溢出后关火晾凉。
2、将炒好的决明子放入杯中,加入3克绿茶。
3、冲入沸水,加盖闷泡3-5分钟即可饮用。
4、期间可以不断续水,直至茶味变淡。
决明子是一种常见的中药材,以其明目之效而著名,同时它也具有一定的减肥降脂的作用,是很多减肥茶中的常用配方之一,那么决明子和什么搭配减肥呢?
决明子和大米一起煮粥也可以起到很好的降脂减肥、润肠通便的作用。
材料:大米60克,决明子10克,冰糖或蜂蜜适量。
做法:
1、锅中放入适量清水,放入决明子煎煮取汁。
2、大米洗净,放入清水中浸泡30分钟左右。
3、净锅,将大米、决明子汁放入开火煮粥。
4、粥成后,根据自己的口味加入冰糖或蜂蜜调匀食用。
单用决明子减肥效果有限。
决明子确实具有一定的兼职减肥的功效,但是单喝决明子减肥效果比较有限,建议除了喝决明子之外,平时应当还要注意控制饮食,减少高热量食物的摄入,并且同时配合合理运动,燃烧体内多余的脂肪,这样全面配合减肥效果才比较好。
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