决明子泡水减肥吗 决明子怎样吃减肥
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市面上的减肥方法多种多样,很多人会泡一些药材或者食材来减肥,决明子就是其中比较受欢迎的一种,那么决明子泡水喝真的能减肥吗?
市面上的减肥方法多种多样,很多人会泡一些药材或者食材来减肥,决明子就是其中比较受欢迎的一种,那么决明子泡水喝真的能减肥吗?
有一定的减肥作用。
决明子是一种常见的中药材,中医认为,决明子味苦,甘,咸,性微寒,入肝、肾、大肠经,具有清肝明目,润肠通便的作用。同时,其中含有不饱和脂肪酸等成分,可以降低人体的胆固醇水平,帮助抑制体内脂肪的合成,帮助分解体内多余的脂肪,从而能起到一定的减肥瘦身的作用。
效果比较有限。
决明子虽然具有一定的减肥瘦身的功效,但是它毕竟是一种中药材,其主要功效还是以清肝明目为主,若是仅通过服用决明子泡水来减肥,效果是十分有限的,建议最好还是要配合饮食控制以及合理运动减肥效果更佳。
9-15克。
决明子的内服药用剂量一般为9-15克,如果作为日常保健服用,最好不宜超过这个剂量,因为决明子性味甘寒,且具有一定的润肠通便作用,若是盲目过量服用,则可能会损伤脾胃,导致脾胃功能虚弱,对身体健康不利;若是作为某种疾病的治疗,则其服用量应当咨询医生,以医嘱为准。
不建议天天喝。
决明子性味甘寒,若是大量天天服用可能会损伤脾胃阳气,导致脾胃功能虚弱;另外决明子毕竟是一种中药材,其中的药物成分需要通过肝肾代谢,在体质正常的情况下,若是天天大量喝决明子还可能会损伤肝脏,对身体健康不利,因此一般决明子是不建议天天喝的。
单用决明子减肥作用比较有限,建议还可以加一些其他具有减肥瘦身的食材或药材一起配伍服用,常见的有:荷叶、山楂、乌梅、陈皮等。
1、决明子、山楂各10克放入茶壶中。
2、注入适量清水,开大火煮沸。
3、然后改小火再煮10-15分钟左右。
4、取茶汁饮用即可。
材料:枸杞10克,菊花3克,决明子15克。
做法:
1、将以上材料放入茶杯中。
2、用沸水冲泡。
3、加盖焖15分钟左右。
4、待其稍冷却后即可代茶饮用。
5、可以连续冲泡3-5次。
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