冬季颈椎病易复发 日常注意颈部保暖

沈晓聪内江市第一人民医院康复科主治医师，成都中医药大学研究生毕业，从医6年，中华中医药协会针刀医学分会青年委员，曾到四川省人民医院进修康复科，甘肃省中医院进修小针刀，擅长小针刀治疗颈肩、腰腿疾病及康复科相关疾病。

李先生：最近颈背部常痛，颈部活动也不灵活，是不是颈椎病?

沈晓聪：颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。天气变化、受凉容易诱发或者加重疾病。

颈椎病常常表现为颈项部疼痛、颈部活动受限，上肢麻木疼痛，头晕、头痛、恶心、呕吐等。

张女士：颈椎病可以进行哪些康复治疗?

沈晓聪：颈椎病可以采用药物、针灸、推拿、牵引、中药熏蒸、理疗等方法治疗。其中推拿按摩可以缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

除此外，还可以根据患者的具体病情，采用小针刀治疗。小针刀是由金属材料做成的在形状上似针又似刀的一种针灸用具。是在古代九针中的针、锋针等基础上，结合现代医学外科用手术刀而发展形成的。对颈椎病引起的眩晕、头痛、上肢麻木疼痛，可以起到不错的效果。

周先生：如何预防颈椎病复发?

沈晓聪：在日常生活中一定注意颈部的保暖，尤其是在冬季，出门前要记得系围巾，晚间睡觉时注意调整睡姿和枕头的位置，枕头的正确摆放方式应该是在颈部下方，让头部呈一种悬空状，以维持颈部的自然弯曲。

症状较轻者可以做一些颈部锻炼，如颈部保健操，比如缓慢的朝四周转动颈部，转动肩部，揉捏风池、肩井穴位等。