冬季易感冒 吃对食物最关键
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在冬天,由于天气比较寒冷,人很容易感冒,在生活当中,像打喷嚏、鼻塞、喉咙痛等,不一定都得去拿药吃,而且吃多了对身体也是不利的,平时我们可食用常见的食物,对感冒有很好的治疗作用,一起来看看吧。
感冒时要多吃这五种食物
1.萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒还有缓解感冒等症状有一定治疗功效。
2.蜂蜜
蜂蜜含有多种生物活性的物质,可以激发人体里的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。
3.洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
4.清淡汤和粥
感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。
5.清蒸鸡和鱼
人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
结语:冬季人体容易感冒,这个时候我们可以多吃一些萝卜、蜂蜜、洋葱和大蒜,以及清淡的汤和粥、清蒸鸡和鱼,对于预防感冒有很好的效果。
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