家庭医生:面部瑜伽延缓皮肤衰老
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近日,美国西北大学费恩柏格医学院的一项研究指出,经常练习“面部瑜伽”能改善皮肤状况。
皮肤病学家请来一些中年女性,教给她们32种“一分钟面部瑜伽动作”,要求她们每天练习30分钟,持续8周。从第9周开始,每隔一天练习一次,共计20周。随后,研究者评估了她们的面颈部衰老状况。结果显示,面部瑜伽让面颊更饱满,皮肤状况年轻了将近3岁。
这些动作很简单。比如开口笑,张大嘴巴呈O型,1分钟内反复提拉脸颊,将手指放在脸颊处感受苹果肌(颧骨前一块倒三角形的脂肪组织,大约在眼睛下方2厘米处)的提升。再比如,用嘴唇包住牙齿,微笑,使苹果肌提升;手指放在嘴巴两边,滑动到苹果肌上,坚持20秒钟。
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