牙齿美白方法有哪些 这几个方法是可以变白

肌肤变白大家都知的了吧，健康的护理身体也是不能忽视的。女人肌肤白白嫩嫩的，看着就很养颜。因此不少女人，都希望自己有白嫩的肌肤。但是生活中有不少的女人，肌肤不仅暗黄，而且感觉愈来愈黑了，瞬间让她们的魅力下降了好几个层次。其实，女人可以想办法让自己白起来了，所以小编提醒，不想要做黑妞的女人，快往下看吧。

不想要做黑妞就要让自己变白

第一招、必须要做好防晒准备

很多女人总是太懒，出个门连帽子都不愿带一个。总觉得，太阳那么小，怎么可能会被晒伤呢?小编提醒，不管太阳光的强弱与否，都会对肌肤造成伤害的，因为对肌肤造成伤害的是紫外线。就算紫外线很弱，一直照射肌肤也会让其受伤的。

比如说让女人的白嫩的脸上出现斑点、开始长细纹、甚至出现下垂的迹象，另外肤色也会不断变暗，渐渐地脸庞变得黝黑。所以说，女人们不管何时出门，都要做好防晒措施。

尤其是防晒霜必须要凃，阳光强烈的时候要撑起遮阳伞，阳光比较弱的时候就带个帽子。如果是在冬天的话，那么帽子和口罩那是必要带的。因为冬天虽然阳光不强烈，但是不做预防的话，紫外线也会损伤肌肤的。

第二招、利用芦荟护理肌肤

有些女人白天的时候基本上都待在户外，或是工作或是玩耍，这样的话，很容易晒伤肌肤的。所以说，晚上回家之后要利用芦荟这种植物来护肤肌肤。

建议将新鲜的芦荟先清洗一下，之后将芦荟切开，将中间的肉取出来轻轻敷在脸上。这样做对肌肤有镇定的效果，同时坚持这样做对美白也有一定的效果。

第三招、利用饮食改善

想要肌肤白嫩，就要选对食物，其中建议女人们可以常吃含有维C的食品，因为这种元素可以防治色斑出现，同时让肌肤慢慢变白。比如说常吃山楂、青椒、柚子、韭菜之类的。

另外，应该常为身体补水，就是多喝水就对了。因为不爱喝水的女人，往往肤色暗淡，很容易变黄，再加上常吃一些有色素的食物，导致肌肤渐渐地变黑。而水分足的话，这些水分会被肌肤吸收，让细胞变得更有活力，更高效的将让女人变黑的毒素排出去。

第四招、晚上一定要早点睡

女人们在睡着的时候，肌肤会呈特别放松的状态，让肌肤更好地摄入养分，避免身体内的黑色素停留在肌肤上，进而形成色斑。另外，还能让肌肤更好修复白天被各种物质(如空气中的灰尘之类的)包围的肌肤。

所以说，女人晚上一定要早点睡，让自己的睡眠时间至少有六七个小时。

另外，在准备睡觉之前，将切薄的黄瓜片贴在脸上，感觉黄瓜片干了后拿下来。过一段时间之后，你会发现自己的肌肤好像变得白嫩不少了。

第五招、敷面膜

可以将食物制作成面膜，帮助肌肤变白嫩。比如说将番茄榨汁，之后利用汁液擦脸。也可以将番茄汁倒在一个大的玻璃杯中，之后将一张面膜纸撑开放入汁液中浸泡。过几分钟后将面膜纸捞出后立马敷脸。大约十五分钟之后，将面膜纸取下来，用手指拍一拍面部，促进肌肤吸收番茄汁中的营养，最后用清水将脸洗干净就好了。

结语：肌肤的护理和保养都是比较好的，怎么健康养生，健康的护理是不能缺少的。肌肤没了毒素的囤积在毛孔里，肌肤就不再被色斑困扰了。没有了色斑，肌肤自然会变白的。切记不要忙碌到半夜，甚至零点过后还不入睡。想要肌肤不变黄变黑的话，晚上必须早点睡觉。