骨折后吃什么补钙
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骨折是我们日常生活中最常见的骨科疾病之一,是由于人们在长期进行工作或者某项运动时,导致某一部位劳损而产生的;也有可能是由于人们身体某一部位,受到强外力的撞击而导致的,它的病因简单清晰,而且症状主要是身体某一部分骨结构的完全或部分断裂,所以很容易诊断,那么,骨折后吃什么补钙呢?
1、牛奶
对于骨折患者补钙来说,牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质,还有很多的维生素和矿物质,这些营养对于骨折患者补钙会有好的效果。所以,骨折患者要坚持每天都和牛奶。
2、虾皮
虾皮里的蛋白质,是很多海产品都无法相比的。所以,对于骨折患者补钙吃什么的问题上,可以让骨折患者经常吃一些虾皮。虾皮不仅可以补钙,还可以降血脂,这对骨折患者健康的保健很有好处。
3、豆制品
大豆里含有丰富的蛋白质,所以对于骨折患者补钙来说,经常吃一些豆制品,就可以补钙了。专家发现,150克的豆腐里会有500毫克的钙含量,所以,对于骨折患者补钙,可以经常吃一些豆制品。
4、蔬菜
蔬菜里的钙含量也是十分丰富的。比如,芹菜、小白菜、油菜,都可以起到补钙作用。所以,骨折患者多吃蔬菜,是很有好处的。
以上就是关于骨折后吃什么补钙的介绍了,骨折患者一定要谨记这些内容。
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