睡前多做这五件事 保证疾病不再找上你
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苦、咸,寒。
软坚,消痰,利水,泄热。治瘰疬,瘿瘤,积聚,水肿,脚气,睾丸肿痛。
①《本经》:"主瘿瘤气,颈下核,破散结气,痈肿症瘕坚气,腹中上下鸣,下十二水肿。"
②《别录》:"疗皮间积聚,暴癀,留气,热结,利小便。"
③《药性论》:"治气痰结满,疗疝气下坠,疼痛核肿,去腹中雷鸣,幽幽作声。"
④孟诜:"主起男子阴气,常食之,消男子癀疾。"
⑤《海药本草》:"主宿食不消,五鬲痰壅,水气浮肿,脚气,奔豚气。"
⑥《本草蒙筌》:"治项间瘰疬,消颈下瘿囊,利水道,通癃闭成淋,泻水气,除胀满作肿。"
⑦《现代实用中药》:"治慢性气管炎等症。"
脾胃虚寒蕴湿者忌服。
四、梳头
头被称为精明之府。它是诸阳所会,百脉相通。
人体十二条经脉和七经八脉都汇聚于头部。所以常梳头能促进发根血液循环,使毛母角化细胞和毛母色素细胞从中得到充分营养,有坚固发根、黑润发色、减少脱发、强身健体的作用。
因为头部有如此之多的穴位,所以在睡前梳头,可以刺激头部的穴位,以此来达到振奋阳气,调理脏腑,提高机体抗病能力的作用。如果你睡眠不好,那么在睡觉前梳头,也可以达到促进睡眠的作用。
有一点小编提醒一下大家,我们选择梳头的梳子,最好选择圆齿,木质的。因为用这样的梳子梳头,不会损伤我们的头皮,对头皮有保养的作用,千万不要选择塑料尖齿的梳子,因为这样的梳子会损伤头皮的毛囊。
我们要从额前梳到后颈,左手梳左半边头发,右手梳右半边头发,先轻后重就可以了。
五、喝水
我们应该都知道,晚上睡觉前不宜喝太多的水,因为人在睡觉时肾脏功能会相对减弱,大量喝水会导致肾脏无法及时将过量水分排出,导致面部、身体其他部位浮肿,而且增加肾脏的负担。
睡前不要喝太多的水是正确的养生之道,但是稍微抿上几口对身体是有好处的,特别是对于一些老人。
当人熟睡的时候,由于体内水分丢失,就会造成血液中的水分减少,那么血液的粘稠度就会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液粘稠度,从而降低脑血栓的风险。
另外,在干燥的秋季,在睡前抿上几口水,可以滋润呼吸道,帮助人更好的进入睡眠。
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