睡前做这6件事情让你老得更快
本文已影响247人
本文已影响247人
现在,有很大一部分在睡觉之前会有一些不好的坏习惯,这些坏习惯往往是导致我们睡眠的杀手,如果睡不好,在怎么保养都没用。而有的坏习惯还会加速我们衰老,下面我们就来看看到底是有哪些吧。
睡前这样做让你加速衰老
1.微醉入睡
随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。
2.睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说「胃不和,则卧不安」。
3.睡前生气
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
4.相对而睡
有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。
5.带妆睡觉
一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
6.露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。
结语:以上小编列出的这六个坏习惯都是对我们健康非常不利的。如果你不想提前衰老,小编再此要奉劝你一句,赶紧改掉这些坏习惯,健康的生活从此刻开始做起。
睡了跟没睡一样怎么回事?你可能没做好这 4 件事
睡前做什么让宝宝睡得更快,睡得更好?
睡前养生知识 做好这10件事长寿
睡前养生怎么做 做好这5件事多活10年
常做这几件事让你的血管保持年轻
睡前做什么有助于睡眠 让你可以轻松睡到天亮
睡前这些事情做好了保证健康长寿
每天做这些事情让膝盖更健康
睡觉打呼噜是什么原因 试试这方法让你睡得更香
睡前做什么有助于睡眠 每天做睡得更好
坏习惯会让皮肤老得更快
孕妇泡脚注意事项 准妈妈睡前都会做的这件事,竟然那么多人做错了!
女人做这事情保证衰老加快
老年人们不应该做这几件事情
如何快速入睡 这些事情千万不要做了
睡前两件事最伤肝 养肝做好这几点
这6种食物让你的卵巢更健康年轻
健康长寿 只需睡前做这4件事
打呼噜是什么原因 试试这方法让你睡得更香
要想长寿睡觉前就千万不能做这四件事