抵抗力低怎么提高 抵抗力低怎么提高呢
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抵抗力低容易引起肠胃炎、感冒、乏力等疾病,可以通过吃维生素、蛋白质食物、运动、药物来进行提高,接下来让我们一起看看吧!
抵抗力低怎么提高
1、维生素
维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物,其可以促进蛋白质的合成,尤其是促进糖蛋白合成,免疫球蛋白是糖蛋白中的一种,加强维生素的摄入可提高自身抵抗力。患者平时可以适量食用富含维生素的水果以及蔬菜,如苹果、橘子或胡萝卜等,补充体内维生素,提高自身抵抗力。
2、蛋白质类食物
机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与,其可以调节机体代谢和生理功能,而维持机体免疫功能的免疫蛋白又属于蛋白质,因此提高蛋白质的摄入可增强自身免疫力。日常可以多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等含有丰富蛋白质的食物。
3、运动
在日常生活中可以进行体育锻炼,改善微循环,改善内分泌系统,从而提高人体的抵抗力,比如进行有氧运动,如游泳、慢跑、跳绳等项目,都非常有好处。
4、药物
抵抗力较低的人群增强免疫力,首选的药物是转移因子,转移因子可以促进干扰素释放,也可以诱导免疫细胞的活化,增强自身抵抗力。其次可选用的药物是丙种球蛋白,丙种球蛋白具有免疫调节作用,输注到患者体内后能提高机体免疫球蛋白水平,促进人体抵抗力的提高。
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