吃新鲜荔枝会发胖吗 吃新鲜荔枝会不会发胖呢
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荔枝香甜多汁,自古便深受百姓喜爱,至今仍有不少关于它的感人传说,足见其深受人们的喜爱。那么,吃新鲜荔枝会发胖吗?孕妇能吃荔枝吗?下面让我们一起来了解一下吧。
吃新鲜荔枝可能会发胖
荔枝中含有大量的糖分,同时也含有蔗糖和葡萄糖,适当的补充对身体的营养是有益的。吃了太多的荔枝,体内的糖分超过了正常的需求,葡萄糖无法被完全吸收,就会变成脂肪,堆积在体内,会让人变得肥胖。荔枝含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸等。荔枝的卡路里很高,一斤荔枝含有三百五十大卡的热量,适量的荔枝可以减少脂肪的摄入量,提高人体对维生素的吸收,保持身体的内分泌平衡。
荔枝中的果糖可以被身体转化为葡萄糖,分解为能量,不会引起身体脂肪的增长,但是如果吃太多的话,很有可能会引起肥胖。食用荔枝后,要适当的减少脂肪及其它糖类食物的摄入量。同时也要避免空腹吃荔枝,避免引起低血糖。
孕妇能吃荔枝
怀孕的时候可以多吃荔枝,因为荔枝富含丰富的糖分,可以补充能量,同时荔枝中还富含维生素、纤维蛋白和植物蛋白,对孕妇的身体有很大的好处。荔枝属于温性食物,容易上火、口腔溃疡、牙龈溃疡等。所以肥胖的孕妇,出汗多,体质好的人,不能多吃。
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