吃荔枝会长胖吗 吃荔枝会不会长胖
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荔枝和香蕉、菠萝、龙眼一起被称为南国四大水果,自古以来就是人们喜欢的水果,尤其是女性。但是当今社会的女性都追求身材苗条。那么吃荔枝会不会长胖?吃荔枝有哪些注意事项?让我们一起来看看吧。
吃荔枝会长胖
因为荔枝成熟后,味道很甜,糖分含量很高,含有百分之二十的糖分,属于高糖水果,如果大量食用,糖分会在体内聚集过多,不能及时消耗,从而导致肥胖。因此,糖尿病患者和肥胖人士不适合多吃。虽然荔枝味道新鲜,但糖分含量很高,不能大量食用,吃得太多会导致口腔内水分流失,引起口腔溃疡、口腔黏膜炎症等,所以用3到5个荔枝吃就可以了。在食用后要及时清洁口腔,避免口腔失水过多,引起上火的症状。
吃荔枝的注意事项
荔枝不能和黄瓜一起吃。黄瓜也营养丰富,但吃荔枝的时候不能吃黄瓜。这主要是因为荔枝中的维生素、C对黄瓜中维生素C分解酶的破坏,营养下降。因此,吃荔枝的时候要注意不要吃黄瓜。否则,不仅营养流失,口感也会下降。不能空腹吃荔枝,因为荔枝的含糖量很高,空腹吃会刺激胃黏膜,导致胃痛膨胀。另外,空腹摄入过量会在体内突然添加过量的高糖分,从而导致昏迷。
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