体内湿气重如何祛除 身体内湿气重怎样祛除
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湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,不良的生活习惯或饮食习惯都会导致体内湿气重,如果体内的湿气很重,就会引发很多异常甚至疾病。那么体内湿气重如何祛除呢?接下来就为大家介绍。
体内湿气重如何祛除
1.运动
运动会形成流汗,从而将体内的湿气排除去,跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
2.热水泡脚
人体在用热水泡脚的时候,能够很好的促进脚底的血液循环,想要祛除湿气的朋友,可以在洗脚水里加入一些艾草和生姜片,这样能够更好的帮助身体排出湿气。
3.保持清淡的饮食
长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化,致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气,而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分,并加快人体新陈代谢,改善因湿气过重所带来的不适症状。
4.拔罐
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。
5.饮食调理
湿气重可通过饮食来调理。平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入,可吃一些有祛湿功效的食物来达到祛湿的效果。如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外,还应注意饮食清淡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,会导致湿气加重。
6.中药调理
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