夏季足疗方法有哪些 如何祛除体内湿气
本文已影响274人
本文已影响274人
足疗怎么做,如今足疗可以多做做了,护理好身体才是大家都渴望的事情了。足疗是一年四季都适合的事情,因为足疗的好处很多,尤其现在到了夏天体内湿气很重,足疗就能帮助我们祛除体内的湿气。下面就跟小编一起来了解一下夏季足疗好处有哪些,足疗注意事项有哪些吧!
足疗可不是我们单纯的理解的泡个脚,其实对于水温,如何泡脚等等都是有影响的。那么一般夏季我们都不会泡脚,泡脚一般都是冬天做的,那么真相是这样吗?
夏季足疗好处
一、泡脚祛暑湿防腹泻
很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。
坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止秋燥伤阴、伤肺,促进血液循环。
泡脚水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚,以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。
二、按摩脚底防便秘
所谓“春夏养阳”,夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,阳气容易受损。一旦受损,到了秋天,很可能就没有足够的阳气可以收藏了,可能导致体质本来就差的人,免疫力下降,尤其对消化系统影响明显,容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。
按摩脚底有利于助长阳气,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴,也有助于养生。
此外,还可以双手握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线为轴,从脚趾到脚跟依次按压64次。
三、脚部保暖防胃痛
中医认为,“寒从足下生,病从寒中来”。脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。
血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。
专家建议,即便是夏天,老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。此外,还应避免脚部被冷风直吹,下雨时好穿雨鞋。
夏天也要做好脚部的保暖工作才可以,如果不做好脚部的保暖工作可能脚部就会受凉,那么就会让我们出现这样那样的疾病,所以脚部的保养很重要不能忽视。
四、穿对鞋子护脊椎
很多人没有注意到,鞋子穿不对,对脚乃至人体全身都可能造成伤害。不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形,从而对人体的内脏功能产生刺激。
比如大拇指因穿鞋不当受挤压,可能会影响人体的头部功能;大拇指内侧畸形还可能会伤害脊椎、影响人体的甲状腺功能等。
因此,夏天好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5~2厘米为宜,这样有利于支撑足弓,减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。
五、“足疗方”能治病
腿脚怕凉,经常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角,加2000~3000毫升水熬成汤药后,晾凉至40℃泡脚,这样可以温阳通络,散寒止痛,此汤药可反复加热使用。
有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状的人,可以用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚,以便清热解毒,消肿燥湿;有脚汗、脚臭的人,可以试试用淘米水加食盐,或用高粱、薏仁熬成米汤泡脚。
此外,夏天要格外注意脚部清洁,应每天洗脚、换洗袜子。
夏天跟要注意脚部的清洁,每天都要洗脚,还不是洗澡的时候顺便用水冲一下,要多换洗袜子,鞋子勤换,这样才能更好的避免脚部被真菌感染。
足疗注意事项
1、足浴时水温应当在37-50度中间,感觉暖和舒适好,并且应当边洗边加水保持水温,使其达到恒温,只有保持恒定的温度和足够的时间,才能保证药物的大发挥。
2、在用沸水沏药时,要用药的蒸汽熏蒸足底部5-6分钟左右,然后加水调温浴足,水量好超过坐骨神经穴位,
3、按摩前先泡脚20分钟左右,使足部的毛细血管张开,再用干净的热毛巾将足部进行擦拭、包裹,然后先按左脚,顺序为足底、足内侧、足外侧、足背,按摩时间一般在30-45分钟之间。
4、饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗,因为饭前做足疗会抑制胃液分泌,对消化不利。而饭后立即做足疗,会造成胃肠的血容量减少,影响消化。
5、按摩结束后30分钟内好饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,不应喝茶、酒或其他饮料。
6、被按摩者要先用热水泡脚,这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果,泡脚后,被按摩者仰卧在床上,按摩者坐旁边,膝盖上盖上毛巾,然后将被按摩者的脚放在膝盖上。
7、有些患者患有慢性病,需要服用药物,在结合足疗的时候不能够私自停药,要根据医生的嘱咐服用药物,如果在系统治疗的同时进行足部按摩,那么,也要等病情有所好转后再根据医生的建议减少服药的药量和次数。
8、肾脏疾病患者、心脏病、糖尿病患者,他们每次按摩时间不宜超过15分钟。
结语:身体保养的方法是比较多了,夏季的时候我们得多注意护理身体。夏季想要做好保健工作,足疗泡脚少不了,如果我们能利用夏季多多地泡泡脚肯定会有很多的好处,但是泡脚的注意事项我们是不能忽略的,关注一下就可以了。
夏季如何祛斑 这些祛斑方法请收下
夏季孩子湿气重怎么祛湿气 如何用推拿手法祛湿
湿气重危害大吗 如何去除体内湿气
【排除体内湿气】怎样排除体内湿气 如何排除体内湿气
夏季祛湿方法 夏季祛湿有技巧
如何祛湿 中医祛湿方法有哪些
如何去除湿气 去湿方法有哪些
体内湿气重怎样祛除 6种常见祛湿的食物
八个方法有效去除体内湿气
如何有效的去除体内湿邪之气
艾灸除湿气最快的方法是什么 去除体内湿气吃什么好
女人除湿气最好的方法 女人体内湿气重会有什么表现
三伏天如何去除体内寒气 三伏天如何调理祛除体内寒气
夏天体内湿气重怎么办 教你几招绿色祛湿法
夏季祛湿有哪些方法可以推荐呢
冬天湿气重该如何祛湿 用这些方法
湿毒的症状有哪些 祛湿食疗方帮你排出体内湿毒
女人体内湿气重怎么办 六个方法巧祛湿
夏天湿气重的症状有哪些 夏天中医祛湿的4种方法
女性如何排出体内湿气 去湿气的食物有哪些