含维生素高的蔬菜
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
维生素c是对人体非常重要的一种营养物质,能够保护眼睛、减少自由基、预防衰老、促进其他微量元素的吸收,因此足量维生素C的摄入是非常重要的,其实生活中含维生素C的蔬菜有很多,那么哪些蔬菜维生素C的含量比较高呢?接下来我们就一起来看看吧。
1.野苋菜
野苋菜不仅维生素C含量丰富,铁、钙元素的含量也是蔬菜中的佼佼者。而且,野苋菜不含草酸,所以维C、钙和铁在进入人体后能非常好的被吸收利用。
2.甜椒
红色和绿色的甜椒富含维生素C,含量比茄子、番茄还高,并且还含有维生素A、维生素B6、叶酸和钾。另外,甜椒还含有辣椒素,这是一种抗氧化物质,可以降低癌症细胞的发生率。
3.辣椒
辣椒同样也富含维生素C,所以喜欢吃辣椒的湘妹子、川妹子们大都皮肤好、极为水灵。
辣椒能缓解胸腹冷痛,控制心脏病及冠状动脉硬化;还能促进唾液分泌,增强食欲,促进消化。
4.苦瓜
苦瓜能清热解毒、清凉败火,最好的吃法是凉拌,能更好地保留苦瓜中所含有的维生素。
5.西兰花
西兰花不仅含有丰富的营养元素,且十分全面,有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,是非常有益于身体健康且价格便宜的优质蔬菜。
以上的五种蔬菜就是维生素C含量较高的蔬菜,尤其是野苋菜的维生素C含量更是蔬菜界的佼佼者,在日常生活中,我们可以通过这几种蔬菜来补充我们身体所需的维生素C,以保证我们的身体健康。
凤梨vc含量高吗 凤梨富含什么维生素
含维生素C的水果有哪些 哪些水果富含维生素C
富含维生素d的食物
橘子维生素c含量高吗 一个橘子含有多少维c
富含维生素E的水果有哪些 哪些水果富含维生素E
桃子vc含量高吗 含维生素c丰富的水果
维生素c有哪些水果和蔬菜 维生素c有什么作用
含维生素e的食物
维生素C的蔬菜水果有哪些 维生素C片和水果哪个好
脐橙维生素c含量高吗 每天要补充多少维生素c
含维生素b的食物有哪些 什么食物含维生素b
含维生素k的食物有哪些 什么食物里面含维生素K
含维生素b的食物
含维生素b6的食物有哪些 哪些食物里含有维生素B6
富含维生素D的食物有哪些 哪些食物富含维生素D
什么水果维c含量高 哪些水果维生素c高
桑椹维生素c含量高吗 吃桑葚补充维生素C能吃多少
含维生素A的食物
维生素C可以减肥吗 维C含量高的水果
含维生素c的食物有哪些 什么食物富含维生素c
柠檬里面有维生素C吗 柠檬维生素C含量高吗
含维生素b1的食物有哪些 哪些食物含有维生素b1
含维生素的蔬菜有哪些
富含维生素c的食物
什么食物富含维生素A 富含维生素A的食物有哪些
哪些食物富含维生素E,维生素E的功效
【什么蔬菜维生素C含量高】维生素c含量高的蔬菜
含维生素e的食物有哪些 哪些食物富含维生素E
这些做法让蔬菜维生素营养流失
哪些食物维生素b含量高 缺乏B族维生素有什么表现