心悸怎么调养比较好
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其实心悸是不是一种病,如果心悸是疾病的的一种反映现象,那怎么调养比较好?如何是心悸,心悸就是感觉心脏急剧跳动或者跳动不规律,惊慌不安,不能自主为主要表现的一种病症。比如心跳动过速,心动过缓,房颤,心功能不全,早搏等神经官能症都会引起心悸。
其心悸有很多种表现现象,不同的表现采用用不同的调养方式:
【心虚胆怯型心悸】
其表现为心中不宁,容易受到惊吓,容易发怒。平时觉得胸闷气短,白天即使不活动也很容易出汗,坐卧不安,怕声响,晚上睡得不好,多梦,稍有一点儿声音就会惊醒。劳累以后容易复发。
日常复方调理法:
1、按揉穴位法:每天早上按揉一次神门,内关和墟穴,每个穴位200下。
2、食疗法:将酸枣仁10克倒入锅里干炒,炒香后取出,用小纱布包好,与80克粳米共同放到锅里煮粥,加入少量冰糖调味,即成酸枣仁粥。每天吃一次,当早餐或者晚餐吃。
【心血不足型心悸】
其表现为平时精神疲倦,失眠多梦,乏力,气短,头晕眼花,脸色发白,嘴唇颜色淡,胃口较差。在忧思过度或者工作劳心以后就会加重。
日常复方调理法:
1、按揉穴位法:每天按揉神门心俞,三阴交和足三里穴两次,每个穴位100下。神门穴和心俞穴相配合,可以起到补心养血的作用;足三里和三阴交穴补充人体能量,是养心生血的后备力量。配合按揉它们,就能改善人体心血不足的情况,缓解心悸。
2、食疗法:将人参10克,茯苓10克,桂圆5颗,大枣1枚洗净后用小纱布袋包好,与60克粳米共同煮粥。煮成的人参茯苓粥每天吃一次,当早餐或者晚餐吃。
【阴虚火旺型心悸】
其表现为心烦,睡眠质量差,头晕,手脚心热,腰酸腿软,两眼干涩,咽干口燥,身体消瘦,遇事急躁,容易发怒,舌质红,舌苔少,甚至没有舌苔。
日常复方调理法:
1、按揉穴位法:每天按揉内关,三阴和太溪穴3次,每个穴位200下。
2、食疗法:取银耳干8克,泡发后撕成小片,与洗好的莲子5粒共同放到锅里,加适量水(适当多放一些水,因为银耳还会再发起来一些),先大火烧开,然后改小火煮40分钟。打一个鸡蛋,倒入锅里打成蛋花,加入小量冰糖,做成银耳莲子鸡蛋羹。心悸厉害时,每天吃一次,平日里,每周吃3~4次。
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