炒饼之素食养生
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1一个鸡蛋,打成蛋液
一个鸡蛋,打成蛋液。
2卷饼皮切成条
卷饼皮切成条。粗细长短请随意。
3菠菜洗净
菠菜洗净。
4干滑子菇泡发
干滑子菇泡发。(泡了一夜)
5撕成条备用
撕成条备用。
6热锅凉油,下姜末润锅
热锅凉油,下姜末润锅。
7倒入蛋液把鸡蛋煎熟
倒入蛋液把鸡蛋煎熟。
8鸡蛋成型放滑子菇
鸡蛋成型放滑子菇。
翻炒片刻放饼,加半碗水焖一会,让饼回软。
半分钟左右锅里的水收干,放菠菜和紫甘蓝一起翻炒。
9放盐,鸡精,蚝油,醋调味关火
放盐,鸡精,蚝油,醋调味关火。
10出锅装盘上桌
出锅装盘上桌。
饼硬的话加水焖一会回软。
蔬菜最后放,保留更多的维生素。
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