年轻人睡眠不足易致自杀
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
澳大利亚一项新研究发现,17—24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时,其罹患心理疾病的危险比每晚睡8—9小时的同龄人高3倍。这项新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。这项为期18个月的新研究涉及来自新南威尔士的20822名17—24岁的年轻参试者。研究结果清晰地表明,缺少睡眠与心理疾病之间存在极大关联。
睡眠模式紊乱是心理健康杀手
新研究发现,如果睡眠时间持续低于平均水平(7—8小时),那么不健康的心理则会发展成为一种慢性心理疾病。新研究主持人,尼克·格罗泽尔教授说,辗转反侧心神不安的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一大重要“前驱症状”(疾病征兆或预感)。研究人员还表示,大量证据表明,缺乏睡眠同样会增加年轻人患心血管疾病和肥胖症的危险。
格罗泽尔教授建议,改变生活方式有利于解决睡眠不足导致的诸多健康问题。但是研究发现的证据充分说明,睡眠模式紊乱是导致多种心理疾病的罪魁祸首。
年轻人睡觉少易患抑郁症
新研究报告得出的结论是,年轻人自述睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比例关系。即,睡眠越少心理疾病危险越大也越严重。因此,年轻人应该保持充足睡眠,积极改善睡眠质量,既有益身体健康也可降低心理疾病危险。
美国进行的 一项新研究显示,如果父母早上床睡觉,他们正处在青春期的孩子较其他晚上床的青少年相比患抑郁症或者产生自杀想法的几率更低。根据研究发现,如果父母在午 夜的时候上床睡觉或者更晚,他们的孩子较晚上10点或者更早上床睡觉的同辈相比患抑郁症的可能性提高24%,产生自杀想法的可能性则提高20%。
研究人员表示,这一发现表明充足睡眠可能为青少年提供一些保护,使其免受抑郁症侵袭同时减少自杀倾向。研究显示,与每晚睡眠时间达到8小时的青少年相比,通常每晚睡眠时间只有5个小时或者更少的青少年患抑郁症的风险提高71%,产生自杀想法的可能性则提高48%。
参与此项研究的研究员、纽约哥伦比亚大学医疗中心的詹姆斯·冈维斯克博士指出:“我们的研究发现与睡眠不足乃抑郁症危险因素这一理论相符合。”研究过程中,冈维斯克及其同事收集了有关15659名青少年及其父母的数据。所有这些人均参与1994年至1996年针对7年级至12年级在校生进行的国家青少年健康纵向研究。
研究人员发现,这些学生的平均睡眠时间为7小时53分钟。他们指出,青少年每天睡眠时间需要达到9个小时。有近70%的青少年表示遵守父母设定 的周一至周五上床时间规定。研究人员表示,睡眠不足可能让青少年变得情绪化,削弱其应对日常生活压力的能力,同时影响他们与同辈以及成年人之间的关系。教 育青少年及其父母了解健康睡眠的益处可能收到喜人的效果。
研究人员指出,青少年的父母应该尽早上床睡眠同时保证他们的孩子获得充足的睡眠。据参与此项研究的研究员、哥伦比亚大学的加里·扎密特博士透露,此项研究获得葛兰素史克以及其它制药公司的支持。他同样表示在参与睡眠研究的两家公司拥有财务利益。
八旬老人喝农药自杀轻生 办丧事“睡醒”脱寿衣
睡眠不足导致肥胖吗
长期睡眠不足对身体有哪些危害 睡眠不足有哪些危害
近七成职场人睡眠不足 工作压力大成睡眠大敌
国人睡眠质量下滑 四成每天睡眠不足六小时
产后睡眠不足易导致体重增加
孩子睡眠不足的危害 孩子睡眠不足的危害有哪些
睡眠不足会导致发胖吗 怎么睡觉可以减肥瘦身
气血不足会导致失眠吗 气血不足会不会导致失眠
睡眠不足吃什么
睡眠不足怎么治疗
睡眠不足头晕怎么回事,睡眠不足头晕的原因是什么
睡眠不足头疼怎么回事 睡眠不足头就疼是什么原因
氧气不足会影响睡眠吗 氧气不足会不会影响睡眠
睡眠不足会导致长胖吗 睡觉几个小时可以减肥
老年人睡眠时间长到底好不好 老年人睡眠时间长好吗
睡眠不足会不会引起头晕 睡眠不足会引起头晕吗
长期睡眠不足有什么危害 如何调理睡眠不足
睡眠不足容易发胖吗 怎么睡觉可以减肥瘦身
老年人睡眠质量不好怎么办 老年人睡不着的原因
秋季老年人早睡早起易致病
睡眠不足长痘痘怎么办 睡眠不足长痘,就该这么调理!
睡眠不足会恶心想吐吗 睡眠不足为什么会恶心
睡眠不足做运动会怎么样 长期睡眠不足怎么改善
失眠怎么办 睡眠不足的危害
睡眠不足会胖吗
睡眠不足会引起口腔溃疡 睡眠不足引起口腔溃疡吗
记者卧底自杀群 青少年自残轻生心理让人忧
睡眠不足会引起头晕吗 睡眠不足的危害有哪些
睡眠不足对女人有多大危害?
2岁孩子不说话是怎么回事
五岁儿童荨麻疹吃什么药 儿童在五岁出现荨麻疹需要吃
银杏果可以天天吃吗 银杏果一天能吃几颗
头疼耳鸣是怎么回事
20余岁女子2天吃1碗牛肉面 罹患大肠癌
新冠疫苗第三针加强针18岁以下可以打吗 新冠疫苗加强
春季儿童保健八款食谱 增强抵抗力预防疾病
夏季绿豆汤可以放冰箱吗 绿豆汤放冰箱可以放几天
黑米和什么一起搭配煮粥最好 黑米和什么一起吃最好
急性牙髓炎挂点滴可以止痛吗 挂点滴可以止痛急性牙髓
菌类发霉了还能吃吗 菌类放久了还能够吃吗
哪些人会更容易患上手足癣?
扁桃体发炎吞口水都痛怎么办 扁桃体发炎吞口水都痛怎
英国“三亲婴儿”有望诞生 可避免生理缺陷遗传
肚子骨头下面疼是怎么回事?