睡眠不足会不会引起头晕 睡眠不足会引起头晕吗
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睡眠不足可能会引起头晕。
睡眠不足时大脑细胞得不到充足的休息,可能会引起脑细胞短暂性缺氧,会导致患者的椎基底动脉系统供血不足,从而引起小脑脑干缺血,患者会出现头晕、恶心,也可能会出现平衡障碍或者是反应迟钝等现象。长期睡眠不足还会导致身体免疫力下降、内分泌失调和神经衰弱,甚至是出现焦虑、抑郁等疾病。因此,只有保持正常的睡眠才能使大脑细胞正常休息,才能促使身体各个器官的血液供应,能有效避免头晕的现象出现。
患者平时需要调整日常的生活作息,白天尽量不睡觉,避免喝咖啡、浓茶等,这样可以延长夜间睡眠的时间。同时还要缓解生活和工作等方面的压力,适当增加户外活动,做到劳逸结合,使精神和情绪得到放松之后有助于改善睡眠。
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