荔枝有什么营养元素 吃荔枝有什么保健功效
本文已影响2.78K人
本文已影响2.78K人
荔枝是有代表性的南方果品,营养丰富,具有一定的药效和滋补作用。除鲜食外,还可加工成荔枝干、糖水荔枝罐头、荔枝汁、速冻荔枝、荔枝酒等,受到人们的广泛喜爱。荔枝享有“岭南果王”和“果中珍品”的美誉,驰名中外。古今文人墨客以荔枝入诗并成千古绝句。杜牧的“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”千古传诵,苏东坡”日啖荔枝三百颗,不辞长做岭南人”风靡至今。
荔枝果肉含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素B、叶酸及枸橼酸等。每100克荔枝果肉含水分83.6克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物166克,粗纤维0.5克,灰分0.4克,钙2毫克,磷24毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素微量,还含有少量的多种金属元素以及硫胺素、核黄素尼克酸等。
1、荔枝所含丰富的糖分具有增加营养的作用,常食荔枝能增强免疫能力,补充能量,益智补脑,改善失眠健忘、身心疲劳,降低血糖,还能消肿解毒、止血止痛。
2、荔枝含有丰富的维生素,可促进微细心血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
3、荔枝可以补脾益肝、生津止渴、益心养血、理气止痛、降逆止呃,适宜脾虚久泻、烦渴、呃逆、胃寒疼痛、癌症、疔肿、牙痛、崩漏贫血、外伤出血者食用。
1、荔枝属湿热之品,不可连续多食,一旦过量会出现以低血糖为主的”荔枝病”,严重者会出现昏迷。
2、有便秘的老人宜少食,肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
材料:
新鲜荔枝100克,大枣10颗,白糖少许。
做法:
将荔枝去皮核,切成小块,另将大枣洗净,先放入锅内,加清水烧开后,放入荔枝、白糖;待糖溶化烧沸,装入汤碗。此羹具有甘温养血、益人颜色、健脾养心、安神益智的功效。适用于气血不足、面色枯黄、失眠健忘等病症患者。
材料:
荔枝1000克,蜂蜜适量。
做法:
新鲜荔枝榨出果浆,入锅内加蜂蜜搅匀,煮熟后置于磁瓶中,封口1个多月,浆蜜结成膏放入冰箱随时食用。具有益气养阴、通神健脑的功效,,能益智健脑、泽肤健美、延年益寿。
荔枝隔夜能吃吗 新鲜荔枝怎么保存
怎样吃荔枝才能不上火 吃荔枝有什么好处
白糖罂荔枝与妃子荔枝有什么区别 白糖罂荔枝和妃子笑哪个好吃
荔枝发黄还可以吃吗 荔枝怎么保存不变色
龙眼是荔枝吗 龙眼和荔枝哪个有营养
月经期可以吃荔枝吗 吃荔枝有什么禁忌
荔枝吃多了有什么危害 荔枝什么人群不宜食用
【荔枝干的功效和作用】荔枝干有什么功效
吃荔枝有什么好处吗 夏天吃荔枝小心引起低血糖
青荔枝好还是红荔枝好 你真的知道怎么选荔枝吗
荔枝有点黄还可以吃吗 荔枝为什么会变黄
荔枝有什么营养价值
荔枝里面有维生素c吗 鲜荔枝能冻吗
经常吃荔枝对身体有什么好处 吃荔枝的禁忌
荔枝每天成人吃几颗合适 荔枝吃多了有什么危害
蒸荔枝干有什么好处 吃蒸荔枝干有什么功效
荔枝壳有霉点可以吃吗 荔枝怎么保存不会发霉
女人吃荔枝有什么好处 荔枝减肥期间可以吃吗
荔枝和什么东西想克 荔枝有哪些禁忌人群
荔枝王和荔枝的区别 荔枝王好吃吗