吃荔枝有什么好处吗 夏天吃荔枝小心引起低血糖
本文已影响5.63K人
本文已影响5.63K人
荔枝是甜的,含糖量也不少,每100g就有约16g果糖,很多人纳闷,这么一种高糖食物,吃了不引起高血糖,反而引起急性低血糖,原因何在?
专家表示,果糖需要由肝脏中的酶转化成葡萄糖才能被吸收利用,有些人体内肝糖原储备不够,大量食用荔枝后,果糖大量积累,来不及转化,从而刺激胰岛素分解果糖,胰岛素分泌太多就引起了低血糖。中医提醒,外阴虚火旺体质、湿热体质的人、患有皮疹、湿疹、咽喉肿痛、慢性皮炎的人也不能随时吃荔枝,否则会加重病情。
荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。
吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
荔枝中的葡萄糖含量高,人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝是甜的,含糖量也不少,每100g就有约16g果糖,很多人纳闷,这么一种高糖食物,吃了不引起高血糖,反而引起急性低血糖,原因何在?
荔枝富含维生素,可促进微细血管循环,防止雀斑产生,荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补品。
1、充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。
2、每日进食荔枝一般不超过300克。
3、不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。
4、对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。
5、适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。
6、因进食荔枝而引起低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者应及时送医院进行治疗。
夏天吃荔枝有什么好处
荔枝的好处 这些人吃荔枝对身体有害
荔枝gi值 荔枝降血糖还是升血糖
吃荔枝会低血糖吗
怀孕可以吃荔枝吗 孕妇吃荔枝有什么好处
荔枝什么时候吃最好 荔枝一天吃多少合适
荔枝怎么吃才不会上火 吃荔枝有什么好处
吃荔枝有什么好处 荔枝和什么一起吃最好
鲜荔枝怎么吃不上火 多吃荔枝有什么好处
荔枝孕妇可以吃吗 泡荔枝盐还是糖
荔枝对身体有哪些好处 吃荔枝有什么作用
荔枝可以和西瓜一起吃吗 荔枝涩怎么办
荔枝每天成人吃几颗合适 荔枝吃多了有什么危害
夏天荔枝可以放多久 大量荔枝怎么保存不变黑
荔枝上火吗 荔枝干一天吃几个
虾和荔枝可以一起吃吗 荔枝和虾一起有什么好处
荔枝泡酒要去核吗 荔枝和什么不能一起吃
吃荔枝要注意什么 夏季吃荔枝4大禁忌
吃荔枝的好处有哪些 荔枝的功效与作用是什么
吃荔枝血糖会升高吗 吃荔枝血糖高怎么办