怀孕期间能吃油桃吗 孕妇吃油桃对胎儿好吗
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在日常生活中,很多人特别喜欢吃油桃。那么怀孕期间能吃油桃吗?怀孕期间吃油桃要注意些什么?
油桃养胃润肠,更主要的是还补血,含糖份也高,对孕妇和胎儿都有益处。所以,孕妇可以适应的吃一点,但不可多食。
油桃的皮比桃子光滑,没有讨厌的绒毛。果肉较硬,颜色有粉红、黄色、白色的,比桃子香味浓。油桃含三十六大卡的热量,可以为孕妇提供能量。
新研究发现,油桃中富含的酚类化合物主要包括四大类:花青素、绿原酸、槲皮黄酮衍生物和儿茶素。这些酚类活性物质可分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内皮细胞,因而可发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效。这些物质还可以降低坏胆固醇LDL的水平,进而降低心血管疾病危险。
怀孕的时候油桃吃的多对胎儿的发育没有影响的,但是吃的多自己的肠胃不舒服的,怀孕的时候还是需要多注意平时饮食均衡,荤素搭配的,吃些水果和蔬菜的。
1、油桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。
2、多吃油桃容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人、胃肠功能不良者不宜多吃。但是,吃果脯就没有这个弊端。
3、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效,但是油桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,油桃仁吃多了,可以导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。
4、要吃新鲜、成熟的油桃。烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病,油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。
5、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分,糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。
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