莲子心可以生吃吗 莲子心生吃有什么好处
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在日常生活中,莲子心是很常见的一种保健食品,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,深受人们的欢迎。那么莲子心可以生吃吗?
可以。
一般情况下,莲子心是可以生吃的,不会对身体缠身不良的影响,但是,要注意适量,不能过多食用,以免引起身体不适。
莲子心中含有的黄酮类物质,对血压有一定的降低作用,高血压患者可以平常适量的喝点莲子心茶来降低血压,但是注意不能喝多哦。
莲子心性寒、味苦,有消除暑热的作用,可以一定程度的减轻体内的热气,适合夏天天气比较烦闷的时候喝。
莲子心具有养心安神的作用,所以晚上睡不着觉的,可以在睡觉前的几个小时泡点莲子心茶喝,有帮助人们治疗失眠的作用,可以促进睡眠。
新鲜的莲子心泡茶10克左右比较合适。
一般来说,莲子心性寒,是不能过量食用的,过量食用不仅起不到好的功效作用,反而还会影响身体的健康,所以对于新鲜的莲子心来说10左右就是比较合适的。
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