玉米粥的热量 玉米粥的热量是多少
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
玉米粥就是在煮粥的时候,往里面加入一些玉米糁一起熬煮而成的。玉米粥属于粗粮的一种,我们知道其热量应该不太高。那么玉米粥的热量具体是多少呢?下面就为大家介绍。
玉米粥的热量 玉米粥的热量是多少
玉米粥的热量一般不以碗来计算,而是具体重量来进行计算,一般情况下,一个小碗大约能装300克左右的玉米粥,而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥,而每100克玉米粥的热量仅为38大卡,由此可见,一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。
玉米粥的功效与作用
1.保护眼睛
玉米粥中含有丰厚的核黄素和叶黄素,这些物质能促进视网膜发育,并能防止视网膜黄斑变性,能阻止视力下降,提高人类视神经功能,特别是进入中老年的人群多喝玉米粥能保护眼睛防止多种眼科疾病发生。
2.保护心血管
玉米粥内的内的酸性成分与维生素结合在一起以后,可以让人体血液中胆固醇的含量大大降低,另外还能减少脂肪在血管壁上的沉积,这样血管出现僵硬的机率就会变小,对人类冠心病和动脉硬化都有出色的预防作用。
3.健脾养胃
玉米粥保留了玉米中的大部分营养,而且能提高脾胃消化功能,并能利水渗湿,对人类经常出现的脾胃不和和消化不良以及食少腹胀等症都有一定调理作用,经常使用能提高人类脾胃健康。
4.延缓衰老
玉米粥中含有的谷胱甘肽,在硒元素的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有延缓衰老的作用。
5.预防缓解便秘
玉米粥中含有丰富的纤维素和膳食纤维,人们使用它以后能增加身体,饱腹感,并能刺激肠胃,加快肠胃蠕动,能缩短人体排便时间,它对人类经常出现的便秘有良好预防,另外玉米粥还能加快人类肠道中胆固醇代谢,能防止胆固醇在身体里堆积。
关于玉米粥的热量是多少的相关知识就为大家介绍到这里了,此外还介绍了玉米粥的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
一根水煮糯玉米的热量 糯玉米减肥可以吃吗
玉米粥 玉米粥的做法 玉米粥怎么做
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好 甜玉米和糯玉米哪个热量高
玉米面粥的热量
糯玉米和甜玉米哪个热量高 减肥甜玉米还是糯玉米好
玉米和米饭哪个热量高 玉米能冷冻吗
小米玉米粥的禁忌 玉米小米粥的做法
玉米粥碳水高吗 玉米粥脂肪多吗
糯玉米和甜玉米哪个热量高 甜玉米糯玉米哪个减肥
100g紫米饭的热量是多少 糙米和紫米哪个热量高
小米粥白米粥热量大吗 小米粥可以减肥吗
一份红豆粥的热量是多少 红豆粥热量高嘛
高粱米热量高吗 高粱米的热量是多少
玉米粥怎么做 玉米粥的做法大全
玉米是高热量的食物吗 吃一周的玉米能减肥吗
100克米粉的热量是多少 米粉热量高吗
玉米粳米粥
玉米粥煮多久 玉米粥怎么熬好喝
玉米南瓜粥的禁忌 玉米南瓜粥会胖吗
玉米粥和小米粥哪个好 玉米粥和小米粥哪个减肥
绿豆粥的热量 绿豆热量高还是米饭
小米粥和米饭哪个热量高 米饭和小米粥哪个热量高
八宝粥的热量 八宝粥的热量是多少
大米粥和米饭哪个热量高
玉米用开水煮还是冷水煮 煮玉米的热量高吗
玉米粥养胃吗 玉米粥白米粥哪个养胃
玉米粥怎么做好吃 玉米粥的营养功效
黏玉米和水果玉米哪个热量低 减肥黏玉米好还是水果玉米
小米南瓜粥的热量 小米南瓜粥养胃还是伤胃
玉米渣黑米粥