脾胃不好吃什么食物 哪些食物可以调理脾胃
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生活作息没有规律,会导致人们的脾胃不好。一个人的脾胃不好,就很容易影响身体对营养的吸收,长时间下来就会影响身体的健康问题。脾胃不好需要食补来调理,那么脾胃不好吃什么食物呢?一起来了解一下吧。
脾胃不好吃什么食物
1.猴头菇
猴头菇味甘、性平,入脾、胃、心经,具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症,均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇,还有滋补强身作用。
2.山药
山药具有健脾益胃,助消化的功效,山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味补脾胃的药食两用佳品。
3.桂圆
桂圆也是一种营养丰富的水果,富含维生素和钙质,而且还是属于温性的水果,脾胃不好的人适量食用之后还有壮阳补气、健脾养胃等功效,非常有助于脾胃功能的改善。
4.高粱
高粱中含有大量的尼克酸,这种物质处于游离型,所以更加容易被我们的身体所吸收,能够很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用,因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。
5.莲藕
莲藕属于寒性的食物,但是营养比较丰富,其含有丰富的钾、钠、以及磷等一些微量元素,而这些元素有健脾胃的功效。并且,还能改善胃炎所引起的呕吐等一些情况,适合胃病患者,平时可以多吃。
6.红枣
红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等,日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外,红枣之中含有环磷酸腺苷活性,这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
7.包心菜
包心菜中含有特别多的维生素C等一些营养成分,而这些营养物质能帮助人体止痛以及促进溃疡愈合,也能起到健脾胃,消肿的作用。
通过文章我们了解到,平时脾胃不好的人可以多吃些猴头菇、山药、桂圆、高粱等,因为这是食物可以有效增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益毒延年。
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