脾胃不好吃什么食物可以调理
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脾胃不好,常常会出现恶心、呕吐、腹胀等症状。这类人群往往食欲不佳、脸色发黄、嘴唇的颜色较白、口腔易上火,并且经常会有口臭的现象。那么,脾胃不好吃什么食物可以调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
脾胃不好吃什么食物可以调理
1、小米
因为小米归脾、胃、肾经;能够保护胃黏膜,促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激。且小米中的B族维生素含量丰富,可以稳定情绪、提高睡眠质量;非常适合一些慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者食用。平时可将小米熬制成小米粥来喝,其营养价值非常高。
2、山药
因为山药具有补脾养胃、生津益肺的作用。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能;是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚,都可食用山药,有很好的滋补效果。
3、大枣
因为大枣性平,味甘,具有补中益气、安中养脾的功效。大枣中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等营养物质,可起到很好的补益脾胃的作用。此外,大枣中含有环磷酸腺苷活性,对肝脏有很好的保护作用。
4、猴头菇
因为猴头菇味甘、性平,入脾、胃、心经。具有养胃健脾、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症,均有很好的食疗效果。对于体质虚弱的病人来说,食用猴头菇,还有滋补强身的功效。
5、南瓜
因为南瓜性温,味甘,归脾、胃经,对于养护脾胃有很大的好处。从现代营养学的角度分析,南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等物质,可起到健胃消食的效果。其中,含有的果胶可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,因此对于脾胃不好的人来说特别适合。
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