健康从早餐开始 五种早餐好吃又营养
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
营养搭配一:牛奶和面包
牛奶和面包的搭配是来自西方早餐的传统。牛奶含有人体需要的各种矿物质,而面包又是一个五谷杂粮,营养自然不必多说。而且吃他们很简洁方便,早餐有牛奶有面包是幸福的。因为我们要为“牛奶会有的,面包也会有的”这句话负责
营养搭配二:鸡蛋和牛奶
鸡蛋大家都知道蛋白质比较高,是一个营养价值比较高的食物。能给人体补充能量,饿了一晚上早上吃它是必不可少的,如果再喝一杯牛奶完美了。
营养搭配三:豆浆和馒头
豆浆不但含有大量的维生素,而且蛋白质也比较高。馒头又是杂粮之王。此两种食物作为早餐真是营养丰富无比,有一种天下我又得感觉。大家一定要好好享受哦。
营养搭配四:稀饭和油条
稀饭大家都知道是杂粮大米的一种熬合物,不但好吃而且可以清理肠胃,每天吃一碗肠道顺畅无比。有人说油条应该伴着豆浆吃才有营养,其实不然,如果能把油条占着稀饭来吃,不但营养价值高,而且也是不可或缺的美味佳肴哦,不信大家可以试试。
营养搭配五:大饼和麦片
大饼有很多种,煎的,炸的都可以。最重要的是饼里可以包各种食物,比如蔬菜,再比如肉食,都是可以的。这样一来各种营养就都具备了。而且配合麦片一起吃,钙的含量也大大提高了。最好是把麦片用开水冲着喝,这样营养价值更高。
女人早餐吃什么美容又健康 五类健康食品推荐
宝宝健康从营养早餐开始
女人早上吃什么早餐最好 女性早餐吃这四类食物美容又健康
健康生活从营养早餐开始
早餐怎么吃减肥又营养 不吃早餐不能减肥
早餐注意五大误区 如何吃早餐更健康
秋季预防感冒 从健康营养早餐下手
怎么吃早餐最健康 几种错误的吃早餐方式
不吃早餐的危害 早餐怎么吃健康
早餐这么做 更营养早餐
健康早餐怎么吃 健康早餐远离5误区
五款营养的早餐搭配
早餐怎么吃才营养 早餐营养有哪些食物
早餐吃什么最有营养 营养早餐做法大全
如何健康吃早餐 营养搭配饱腹又瘦身
健康早餐的五个标准
八种西式早餐吃出健康
几个营养健康的早餐做法
健康早餐吃什么? 推荐四款保养皮肤的早餐
营养健康的早餐女性适合吃这些
早餐喝豆浆 营养又美容
早餐怎么吃健康 吃早餐指南
健康养生 早餐吃太早不利于健康
减肥早餐吃什么比较好 早餐吃什么最有营养又减肥
早餐吃什么最有营养又减肥
三种早餐减肥期间要避免 什么早餐健康又减脂
早餐喝什么粥最有营养 早餐营养粥的种类
吃早餐一定要避开5误区 早餐怎么吃才最健康
早餐吃什么有营养又减肥
营养健康早餐:你今天这样吃了吗?