补气血的菜有哪些 什么菜是补气血的
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
如果身体缺气血的话,首先就会导致脸色苍白,头发干枯,指甲发白,身体虚弱等症状。补气血很难通过药物来进行治疗,追根到底还是要通过食疗的方法。那么吃什么补气血呢?
补气血的菜有哪些
1.胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
2.菠菜
菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,因此具有补气血的功效。
3.黑木耳
黑木耳的营养价值很高,黑木耳的含铁量是各种荤菜素食之中最高的,100g的黑木耳中,就有含铁185毫克。黑木耳可以养血驻颜,能够令肌肤红润,容光焕发,还能够有效的治疗缺铁性贫血,因此能够很好的补气血。
4.南瓜
南瓜中含有多种人体所必须的氨基酸成分和钙、铁、锌、钴等矿物质元素,其中钴可以帮助血液中的红血球进行正常的运作,而锌可以提高红血球的功能,铁不用说就是制造血红蛋白的重要元素,因此吃南瓜对气血不足的人群是有着莫大的好处的。
5.西红柿
西红柿的颜色火红,内含大量的胡萝卜素、维生素C以及B族维生素等。气血不足的女性患者可以用西红柿烹饪各种美食,也可以搭配酸奶一起食用。酸奶内的蛋白质有利于铁质的吸收,和西红柿一起榨汁饮用,可以增强我们体内的铁元素吸收,有助于改善气血不足。
上面就是为大家介绍的补气血的菜有哪些相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
补血的中药有哪些 11种中药最补血、补气、抗衰老
补血补气喝什么茶 女人喝什么补气养血
补血益气的食物有哪些 补气血注意避免4个食疗误区
气虚血虚吃什么中成药 补气血的中成药有哪些
气血不足有哪些表现 补气血吃什么好
女人吃什么补气血?“蔬菜三宝”补血养颜抗衰老!
补血的食物有哪些 九款药粥补足气血
补气血食物有哪些
儿童补气血的食物有哪些
补气血的汤 补气血吃什么最好最快
吃什么蔬菜补血效果最好 这些蔬菜的补血功效好
补气血的补品有哪些
补气血的药酒配方大全 什么药酒补气血
女人补气血的粥有哪些 6种最快补气血养生粥
女人补气血的养生汤有哪些
【补气补血药有哪些】 补气补血的中药 补气补血的食谱
补气血食物有哪些 日常女人吃什么食物可以补气血
甲鱼炖什么是补气血 甲鱼炖什么补气血
女性吃什么补气血 补气血最快的小偏方
女人补气血的食物有哪些
什么中药泡水喝补气血 中药补气血药材有哪些
吃什么水果蔬菜可以补气血
气血双补丸的功效 气血双补丸有什么功效
经期后吃什么补气养血 经期后吃哪些补气养血
男人补气血吃什么好 男人补气血的食物
坐月子吃什么补血补气 产后补血补气吃什么
补气血的五大误区 补气血喝什么茶?
吃什么菜补肾 补肾的菜有哪些
女性补气血的食物有哪些 这些食物有助于女性补气血
女性气血不佳怎么补 补血食物有哪些
第一胎剖腹产第二胎双胞胎危险吗 真的不是危言耸听
公司窗外跑来濒危物种飞猫 飞猫是种什么动物
如何才能降低白癜风的发病率呢?
一次性口罩能不能重复使用 一次性口罩最多重复戴几次
炒茄子不吸油的小窍门
穿高跟鞋会上瘾 女人怎么穿不会累
打新冠疫苗后要注意什么饮食忌口 打新冠疫苗后的多久
过敏性药疹怎么治疗 过敏性药疹怎样治疗
菠萝吃了会上火吗 菠萝吃了是否上火
酒后喝苏打水有什么作用 酒后喝什么饮料比较好
冬枣是热性还是凉性 冬枣是酸性还是碱性
小米南瓜粥糖尿病人可以吃吗 小米南瓜粥降血糖吗
孩子核酸检测怎么做 孩子怎么做核酸检测
血友病骨肿瘤如何治疗 血友病骨肿瘤怎么办
武汉街头现新型诈骗 买清洁剂送清洁家务?