补气血的食物有哪些 常用补气血的中药食物有哪些
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。
中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。《本草正》记载:当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。由此可见,当归的补血效果可见一斑。
中医认为脾为后天之本。脾胃派代表人物李杲认为黄芪益元气而补三焦,清代的黄宫绣称黄芪为补气诸药之最。黄芪是一味常用的中药,它的主要药理作用是益气固表,可以利水,也可以托毒生肌。凡是中医认为是气虚、气血不足、中气下陷的情况,都可以用黄芪。
红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。
黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
黑豆助益肾,生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素k,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功效。
运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。
菠菜是有名的补血食物,其中,菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。
春季女性气血不足吃什么食物好 补气血就吃这些食物
养气补血吃什么好 这些养气补血的食物你都知道吗
什么食物补血效果最好 补血食物有哪些
补血的食物有哪些 最补血的十种食物
补气血的食物有哪些
女人气血虚怎么补 哪些食物可以补
补血的食物有哪些 这四大食物你肯定吃过,它们竟然比红枣还补血!
补血的食物有哪些 这才是真正的补血食物
补血的中药有哪些 11种中药最补血、补气、抗衰老
【补气血的食物有哪些】哪些食物补气血最快最好 补气的食物
哪些食物能帮助你有效补气血
补血的食物有哪些 8种必吃的补血食物
气血不足有哪些危害 补气血食疗方案
补气的食物有哪些 补气喝什么汤好
吃什么食物可以补铁 补铁补血的食物有哪些
益气补血的中药有哪些 益气补血的中药方子
补血食物有哪些 女人吃这物最补血了
补血的食物有哪些 这些素菜也补血
补血的食物有哪些 补血吃红枣?大错特错!补血食物前十根本没红枣
补气血吃什么 补血补气的食物