经期后吃什么补气养血 经期后吃哪些补气养血
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血液不足和血行时常是食补气血怎么补的基本原因,血病的症候可以分为食补气血。那么经期后吃什么补气养血？
经期后吃什么补气养血
月经后可通过食用红枣、豆浆、牛肉、鸡蛋、大虾等富含高蛋白、铁质、维生素的食物补血。月经期间量大的话，月经后需要加强营养以缓解生理贫血。此外，还可服用黄芪、枸杞、凤尾鱼等补气血功效较好的药物，用黄芪、枸杞泡水饮用，红枣、冰糖水煮开等，配合药食。
女性月经期间大量流血，机体处于缺血状态。女性月经结束后，可以适度地吃阿胶饼 阿胶能补气养血，对女性生理恢复非常好。月经后多吃肉类、奶类、蛋类等高蛋白、高热量的食物，可以补充身体所需的能量，加强营养。平时多吃红枣、红豆、黑豆等，多喝豆浆，可以养颜美容、美白护肤、改善气色。 黄芪对女性补气有效，平时可以适量饮用。
经期过后除了要补充营养外，还要加强锻炼，比如跑步、瑜伽、体操等促进血液循环，排出体内残余的代谢废物，提高自身的免疫力。希望这篇回答能帮到您！
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