吃什么可以治疗失眠 失眠吃什么调理
本文已影响5.53K人
本文已影响5.53K人
随着社会压力的增加,很多人都被失眠困扰着,能个睡个好觉是多么奢侈,失眠不仅影响日常工作生活,而且还不利于身体健康,所以要及时调理,那么吃什么可以治疗失眠,提高睡眠质量呢?不妨试试下面几种食物,让你有个好睡眠。
吃什么可以治疗失眠
1、香蕉
含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
2、红枣
性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。
3、核桃
在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
4、葵花子
含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
5、苹果
苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
6、龙眼
其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。
相信大家看完上文的介绍后,对吃什么可以治疗失眠已经有所了解了,希望今天的分享可以帮助到大家。
失眠怎么办 吃些什么缓解失眠
心悸失眠该怎么调理 失眠怎么改善
晚上失眠吃什么调理 不吃安眠药就吃这些
失眠跟什么有关 五脏问题对症调理摆脱失眠
老是失眠吃什么好 失眠不能吃什么
失眠吃什么好 失眠的常见误区
茯苓可以治失眠吗 茯苓怎样吃治失眠
失眠症患者应当吃些什么好 失眠如何治疗
吃什么预防失眠 推荐预防失眠食疗方
失眠吃什么好睡觉 失眠该吃什么好睡觉
失眠吃什么好 哪些食物能治疗睡眠
失眠吃什么中药最有效 治疗失眠的十大中药材
失眠睡不着吃什么药好 失眠睡不着可以吃什么药
扑尔敏治失眠吗 扑尔敏可以治疗失眠吗
失眠用什么治疗
吃什么水果可以治疗失眠
孕妇失眠怎么调理 孕妇失眠这样做
失眠该怎么调理
失眠该用什么药治疗效果好?失眠怎么办
失眠抑郁挂什么科 慢性失眠如何治疗
吃什么可以治疗失眠
孕妇失眠吃什么调理 4个食谱安神助眠
孕妇失眠对胎儿有什么影响 孕妇失眠怎么调理
失眠怎么办 失眠的治疗
治失眠分五步调理
肝火旺失眠怎么调理 肝火旺失眠如何调理
缓解失眠吃什么 吃什么能缓解失眠
失眠吃什么食物能改善 失眠的食疗方法
失眠失眠怎么办 如何治疗失眠症状
肝火旺失眠怎么调理 肝火旺失眠的调理方法