关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了!
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
总有人说,“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……那你知道吗,其实我们身体每个器官,也有它们最爱“吃”的食物!那他们爱吃什么呢?
头发最爱喝牛奶,想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克,每天只要两杯就可以满足需要。另外,每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候,加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,大概一勺左右)即可。
目前患有鼻炎的人越来越多,其中过敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。葵花子含有丰富的维生素 E,能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群,一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。
橘黄色的蔬菜,类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素。对于干眼症来说,犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋,含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。
西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低 40%。红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。
总有人说,“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……那你知道吗,其实我们身体每个器官,也有它们最爱“吃”的食物!那他们爱吃什么呢?
牙齿最喜欢纤维粗的食物,比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维 C 含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。
如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低 50%。
肌肉关节酸痛,炒菜放点橄榄油。不少人有肌肉、关节酸疼的症状,橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素,能消炎止疼。肌肉关节炎症少了,自然就衰老得慢。
芦笋对心脏血管非常有益,能降低血脂浓度,软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。另外,紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂,可抑制对心脏有害的物质。
不少人只指导大脑喜欢吃坚果,其实,大脑也爱吃圆白菜,因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢 40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破坏。
总有人说,“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……那你知道吗,其实我们身体每个器官,也有它们最爱“吃”的食物!那他们爱吃什么呢?
高纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料,经发酵制成,含益生菌,能够改善消化功能。所以,做菜不妨加点豆豉。
北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿,更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富,可提高细胞免疫功能,保健效果更好。
每天吃几个核桃,就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为,其中富含的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来,鲜核桃由于含水分较多,营养价值差一点,但其中维生素含量则较高。
不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。在日常饮食中,牛肉不但含有丰富的蛋白质,含铁量也名列榜首,并且其所含的铁容易被人体吸收。
心灵的“窗户”模糊了 多吃它让男人眼睛放光彩
竹笋什么人不能吃 竹笋性属凉,皮肤病、关节炎患者忌口!
夏季养生知识 消暑、养胃、养心……最好的养生第一方法送给你!
氨糖科普:中老年人关节疼痛,补它就对了
闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐竟然有如此奇效…
做美瞳线对眼睛有伤害吗 没想到它对眼睛危害这么大!
红薯、紫薯、白薯有什么差别?吃哪个更好?
感冒了吃什么好得快 不吃药就吃它
牛奶怎么选择?纯牛奶、高钙奶、脱脂奶……原来是酱紫的!
圆白菜有什么好处 2元钱一斤的它是“血栓斑块清理工”、胃部天然药!
月经延迟吃什么让它来
关节痛建议用拐杖站、坐、走时都能缓压
女人常吃它们皮肤越来越靓!
四季养生吃什么 春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根
运动手指的好处有哪些,让你远离手脚麻木、头颈疼痛、脑血栓……
崔玉涛推荐过益生菌但它不是万能药,别再乱吃了
年轻人会痛风吗 痛风、糖尿病、脂肪肝……为什么开始招惹年轻人?
止痒神方!过敏性鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒、哮喘......
吹空调膝盖疼是风湿吗 痛风、膝关节炎、筋痹症也有可能!
红枣的吃法大全 红枣别再干吃了,这样吃养肝排毒、血管通畅!
孕期耳鸣对胎儿影响 孕期耳鸣对胎儿影响大不大
高血压会引起哪些并发症 高血压会引起什么并发症
胃不好能吃甜食吗 胃不好怎么养胃
茭白宝宝可以吃吗 宝宝多大可以吃茭白
鼻炎分几种类型 鼻炎有哪些类型
近视眼打眼之后老年会得老花吗 近视眼打眼之后老年会
健康码变成灰色严重吗 为什么健康码变灰了
北京医院号贩子藏身小公园 14元专家号炒到三四百
打网球能减肥吗
钟南山:公立医院改革关键是解决国家投入问题
减肥可以喝决明子茶吗 决明子减肥效果怎么样
例假提前是气虚还是血虚 例假提前会是气虚还是血虚
血糖高能吃挂面吗 血糖高可以吃挂面吗
被猫抓出轻微划痕怎么办
母乳性黄疸是什么原因引起 母乳性黄疸对宝宝的危害