莲子的作用与功效 莲子和什么煮粥最营养
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莲子的吃法有很多种,可以煲汤也可以用莲子煮粥,都是有很高的药用价值,那么你知道莲子的作用与功效吗?莲子和什么煮粥最营养?
莲子性温,有补脾止泻的功效,食欲不振、倦怠乏力的人群食用莲子有很好的效果,莲子还有清心除烦的功效。
另外,莲子心对于咽喉肿痛,还有口腔生疮的时候,用莲子心能够能够起到很好的除心火的作用。
莲子含有丰富的维生素、微量元素,具有养心安神的功效,经常吃莲子还有快速入眠的作用,此外,吃莲子对提高人体体力也有一定的帮助。
莲子中含有的N-9非晶态生物碱具有降压作用,并且莲子中所含的生物碱具有显著的强心性,莲子中还含有非常丰富的铁元素,它是血红蛋白,肌红蛋白,细胞色素等成分之一,对治疗贫血有很好的作用。
将莲子和红枣一起熬成粥,有养心安神、补气血的功效,同时还能够预防癌症。
莲子和银耳一起熬成粥,有补肺健脾、养心益肾的功效,对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安都有很好的效果,还可以美容养颜。
桂圆莲子粥有补血益心、补脾益肾的作用,非常适合睡眠质量差、营养不良的人群食用。
建议一天最多在五颗左右。
莲子一天吃太多会导致肠胃不适,特别是抵抗力较差的人群,建议口服或者是饮用。
可以。
莲子属于平性食物,有湿气的人吃莲子后并不会影响身体,还有滋阴补虚、安神健脑的作用。
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