盐水煮蚕豆的热量 盐水蚕豆吃了会发胖吗
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
蚕豆是一种营养丰富又味道鲜美的食材,深受人们的喜爱,有多种做法,常用盐水煮着吃,不知道盐水煮蚕豆的热量有多高呢?
62大卡左右。
盐水煮蚕豆的热量不高,一般每100克水煮蚕豆的可食用部分中含有62大卡左右的热量,蚕豆本身含有丰富的植物蛋白以及多种人体所需的微量元素,是很好的营养补充剂。
蚕豆热量的多少与烹调的方式有很大的关系,用水煮出来的蚕豆不容易增加其热量,比较适合减肥期间食用。
适量食用不会发胖。
吃盐水煮蚕豆,一般是不容易导致发胖的,因为盐水煮蚕豆本身的热量就不高,只要控制了食用的量,通常不会增加人体的热量负担。
而且蚕豆中含有丰富的B族维生素和维生素K,这些物质都能加速脂肪的分解,减少胆固醇的堆积。蚕豆中所含的膳食纤维也有助于促进肠胃的蠕动,增强人的饱腹感,所以吃盐水煮蚕豆并不容易导致发胖。
1、健智益脑。蚕豆中含有丰富的营养,比如B族维生素、钙、磷脂等成分,这些成分被人体摄入以后对于大脑中枢的神经系统发育有很好的促进作用,能够帮助增强人的记忆力。
2、美容养颜。蚕豆中的胡萝卜素和磷脂等成分可以帮助人体提高新陈代谢水分,具有一定的美容养颜的作用。
3、增强免疫力。蚕豆中含有多种人体所需的蛋白质以及维生素,人食用以后可以很好地补充营养,起到提高免疫力的作用。
1、通过颜色。一般品质较好的蚕豆是翠绿色的,挑选的时候还有观察是否掉色,如果掉色的话就不建议购买。
2、通过形状。一般蚕豆都是圆扁扁的,而品质较好的蚕豆比较丰满圆润,这样蚕豆吃起来口感很好。
3、通过质感。在挑选的时候也可以用手捏蚕豆,如果比较有硬度的话,那么是品质较好的,就建议购买。
蚕豆和什么一起炒好吃 蚕豆吃多了会怎样
新鲜蚕豆如何保存 剥了蚕豆吃不完怎么办
孕妇吃蚕豆会得蚕豆病吗
吃干炒豌豆会发胖吗 水煮豌豆热量高吗
蚕豆是发物吗 蚕豆上面的小月牙能吃吗
干蚕豆怎么炒又酥又脆 炒干蚕豆热量高吗
蚕豆是热性食物吗 蚕豆有什么营养
请问吃蚕蛹会长胖不 蚕蛹热量是多少
蚕豆老了还能吃吗 蚕豆怎么保存才新鲜
新鲜蚕豆是不是发物 蚕豆外面的硬皮能吃吗
蚕豆和豆腐能一起吃吗 蚕豆豆腐汤怎么做
盐水煮蚕蛹
蚕豆吃多了对身体有害吗 蚕豆减肥时可以吃吗
剥好的蚕豆怎么保存 蚕豆长芽子了还能吃吗
蚕豆发芽了能吃吗 发了芽的蚕豆怎么做才好吃
蚕豆里面的虫从哪来的 老蚕豆里面有蚕豆虫可以吃吗
蚕豆是感光性食物吗 蚕豆酸了还能吃吗
女人吃干炒蚕豆有什么好处 女人吃干炒蚕豆会发胖吗
盐水煮毛豆要煮多久熟 盐水毛豆怎么煮才入味
吃蚕豆会得蚕豆病吗