香榧果有什么功效 香榧子哪些人不适合吃
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和朋友挑选坚果,看到一种比较特别少见,而且自带有香味的坚果,名叫香榧,售货员说这种坚果营养价值很高,食用对身体益处很大,但不知道吃了具体对身体有哪些功效作用呢?
香榧果富含油脂和纤维素成分,其中油脂的摄入可润滑肠道,有助于粪便排出,而纤维素有很强的吸水能力或与水结合的能力,此作用可使肠道中粪便的体积增大,加快其转运速度,减少其中有害物质接触肠壁的时间,加速粪便在肠道内的推进作用,使排便及时,因此常吃香榧果可起到润肠通便的功效,适宜便秘的人群食用。
香榧果是一种很特别的坚果,其自身带有一股香味,闻着让人沁人心脾,十分想吃,对于食欲不振的人来说,吃后可很好的打开食欲;同时其含有的纤维素、油脂,可以崔进肠胃蠕动,帮助脂溶性维生素的吸收,改善胃肠道功能状态。
在中医学上,香榧能驱虫,有很好的杀除肠道寄生虫的作用,且药性甘平不伤胃,对蛔虫、钩虫、绦虫、姜片虫等多种肠道寄生虫引起的虫积腹痛均可使用;还能消疳积,可治疗小儿疳积,对儿童形体消瘦、面色萎黄、腹大、腹痛有虫者尤为有效。
自由基是导致面部皮肤老化、脂褐素沉积、黄褐斑、色素沉着、皱纹等现象的主要原因,而香榧子富含维生素E等多种维生素,人体适量食用后,能够滋养肌肤,对体内自由基有所抑制,从而起到美容养颜的功效,常吃可补水保湿、收缩毛孔、抗氧化、抗衰老、祛除痘印等。
蛋白质是人体组织的重要组成部分,也是人体组织代代谢更新及修补的主要原料,人体的免疫细胞都需要蛋白质的参与,一旦身体中蛋白质缺少,就会引起免疫功能障碍,从而出现免疫力下降,而香榧果富含蛋白质,属于高蛋白食物,常吃可以补充蛋白质,提高人体免疫力,起到强身健体的功效。
食用香榧子对保护视力也有益处,因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的成分,对眼睛干涩、易流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效。
香榧子热量高,100克可产生热量618大卡,吃一百克香榧子相当于5碗米饭的热量,可见香榧子属于高热量食物,而减肥人群要控制热量摄入,因此不适宜吃。
本身有上火症状的人不可以再吃一些高油脂、低水分的坚果食物,因为这些食物吃后容易加重上火的症状,反而不利于病情康复。
每100克香榧子含蛋白质10克、脂肪44.1克、碳水化合物29.8克,属于高脂肪、高碳水、高蛋白质食物,吃后不易消化,如腹泻、肠胃疾病者、肝胆疾病者这些人群,其消化能力本身就较差,再食用香榧子会加重病情,对健康不利。
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