鸡汤的功效与作用 鸡汤的食用方式和注意事项

鸡汤是一种非常具有滋补效果的汤品，而且一般都是用来滋补身体食用的，那么鸡汤的功效与作用是什么？鸡汤的食用方式和注意事项是什么？

温中益气

鸡汤能够温中益气，对于脾胃虚寒、元气损失的人具有一定的作用，一般脾胃虚寒表现为腹中疼痛、大便稀薄、恶心呕吐等，食用适量的鸡汤能够温暖脾胃，减轻脾胃虚寒的体征，同时也可以补充元气，元气受损会导致身体的抵抗能力下降，同时还伴有气色虚弱、面色苍白，食用鸡汤可以使人体摆脱虚弱的状态，提高人体的活力与精神，恢复健康的状态。

保护视力

鸡汤中含有维生素A，能够有效的保护眼睛，而且还具有预防夜盲症的作用，对于长期用眼过度的人，可以适当的食用鸡汤，来保护眼睛，同时预防视力下降的情况。

促进生长发育

鸡汤中含有丰富的蛋白质，以及钙、磷、铁、钾、钠等营养物质，为青少年或者婴儿的发育提供丰富的营养物质，可以促进青少年或者是婴儿的生长发育，保证青少年以及婴儿的健康成长，丰富的微量元素可以促进骨骼生长、血细胞生成以及正常的代谢水平的维持，有利于保持正常的生理状态。

美容养颜

鸡汤中含有维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，能够清除自由基，减少自由基对于细胞的伤害，延长细胞的寿命，有利于抵抗衰老的速度，同时还具有淡化色素的作用，有利于减少色素沉着，促进肌肤增白，提亮肤色。而且鸡汤中还含有丰富的蛋白质，能够帮助人体吸收一定的胶原蛋白，促进肌肤紧致。

食用方式

直接喝：鸡汤煮好之后可以直接食用。

煮面：把鸡汤先倒入锅中，加入适宜的水，不宜过多，等水沸后把面放进去，等面熟之后加入适量的调味品搅拌均匀，捞出即可食用。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：胆道疾病、肾功能不全者。

不宜同食：无特殊同食禁忌。