青瓜香蕉汁的功效 青瓜香蕉汁什么时候喝最好
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青瓜即黄瓜,青瓜和香蕉都是生活中很常见的两种食物,吃了对人体也有很多好处,那么青瓜香蕉汁有什么功效呢?青瓜香蕉汁什么时候喝好?
青瓜性凉,归脾、胃、大肠经,有一定的利尿作用,适量食用黄瓜还有助于降低体内的尿酸水平,香蕉中含有丰富的钾离子,食用后,也有一定的利尿作用,所以两者榨汁有一定的利尿消水肿的功效。
青瓜中含有的固醇类成分能在一定程度上抑制人体对胆固醇的吸收,而且其中的膳食纤维、钾离子、镁离子有助于调节血压水平,香蕉中的钾离子在利尿的同时有一定的稳定血压的作用,所以青瓜香蕉汁还能降脂降血压。
青瓜和香蕉中都含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠道的蠕动,还能将肠道内的废物和毒素一起排出,食用香蕉还能增加肠道的滑利性,所以青瓜香蕉汁还有促进毒素排出,防止便秘的功效。
上文有提到青瓜和香蕉中都含有丰富的纤维素,有助于促进体内废物的排出,而且有消除水肿的作用,对于水肿型肥胖有较好的效果,青瓜热量也很低,但是香蕉热量较高,不建议食用太多,减肥期间可以多吃一点青瓜。
黄瓜性凉,香蕉性寒,二者都有一定的清热效果,而且黄瓜香蕉汁富含水分,味道清凉可口,适合在炎热的夏季食用,咽干口渴、上火内热的人群也适合喝,有较好的清热解暑效果。
只要不在晚上都可以喝。
青瓜香蕉汁有较好的利尿作用,晚上喝可能会引起夜尿多,起夜次数多,从而会影响睡眠质量,一般在饭前或是饭后一小时左右都是可以喝的,饭前喝能较少主食的摄入,饭后喝能为人体补充一些能量。
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