猕猴桃能不能降血脂 猕猴桃降脂怎么吃
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猕猴桃的营养价值非常丰富,适量的食用可以帮助润肠通便,排毒养颜,保健功效是很显著的,那么猕猴桃能不能降血脂呢?
猕猴桃有一定的辅助降血脂作用。
从猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。研究表明,猕猴桃具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。
材料:猕猴桃200克、枸杞少许。
做法:
1、将猕猴桃洗净去皮,切成小块备用。
2、将猕猴桃放入打浆机中打成浆。
3、浆液中加入少许温水,放入枸杞后即可食用。
首先切猕猴桃,切的时候切两头,切去勺子能插进去最为合适,不要过大,免得浪费。切完之后,多转几圈,会有更好的效果。接下来就将转出来的果肉切块,放入盘中即可食用。
猴桃其含有丰富的维生素E、叶酸、膳食纤维、维生素C、低钠高钾等,这些营养一般人群都可食用。尤适宜冠心病患者、心血管疾病患者、便秘者、癌症患者、高血压患者、食欲不振、消化不良者、高原、航空、矿井等特种工作人员。
1.猕猴桃性质寒凉,所以脾胃功能较弱的人食用过多,会导致腹痛腹泻,所以脾胃虚寒的人应禁食。
2.猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以吃过猕猴桃以后,千万不要马上就去喝牛奶或者是食用其他的一些乳制品,不然会严重的危害健康。
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