什么时候吃火龙果最好 吃火龙果减肥吗
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火龙果是一种市面上比较常见的水果,含有比较高的营养价值,果肉多汁,味道酸甜,那么什么时候吃火龙果最好?吃火龙果减肥吗?
火龙果性凉,一般不建议在早餐空腹或者时间过早食用,而早上10-11点温度已经比较高了,食用火龙果并不会有很大的影响,还能在一定程度上刺激胃酸的分泌帮助早餐食物的消化。
火龙果中含有水溶性膳食纤维,下午3-4点食用,能够促进肠胃蠕动,对食物的消化与吸收有一定的帮助,还能补充维生素、花青素、铁等营养成分,提高自身免疫力。
适量的食用能够辅助减肥。
每100g火龙果中含有55大卡的热量,属于热量比较低的一种水果,而且100g火龙果中含有0.2g脂肪,脂肪含量也比较低,对减肥来说适量的食用并不会增加肥胖的可能性,而且火龙果中的水溶性膳食纤维含量比较高,可以促进食物的消化和吸收,所以在减肥期间适量的食用对减肥有一定帮助。
火龙果用来减肥的话,一般建议和香蕉一起搭配,因为香蕉能够加快肠胃蠕动,帮助消化,两者一起适量的食用,对减肥的效果更好,以下是制作方法:
1.准备香蕉一根、火龙果一个。
2.将香蕉去掉外皮,切成小块状放在碗中备用,火龙果去皮,切成丁丁。
3.将切好的火龙果和香蕉放入榨汁机中,加入三分之二的水,榨3-5分钟。
4.倒入杯中即可食用,建议每天饭后一杯效果更好。
适量的情况下是可以的。
火龙果虽然是凉性的水果,容易增加体内寒气,但是在正常情况下,每天适量的食用并不会有很大的问题,此凉性在人体能够接受范围之类,一般建议一天食用量不超过一个,如果本身寒气比较重的人群一般不建议食用,以免出现腹泻、腹痛等不适症状。
火龙果中含有比较多的糖类物质,糖尿病患者不能很好的调节血糖含量,食用后会导致体内血糖含量增加,加重病情。
火龙果是性寒的,而月经期女性身体免疫功能比较弱,食用会导致寒气入体,影响排经量,出现受寒等情况。
火龙果性寒,孕妇食用后,寒气进入体内,会对孕妇和宝宝产生影响。
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