晚上吃火龙果会胖吗 减肥吃火龙果最佳时间
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火龙果是营养价值比较高的一种水果,果肉饱满,口感丰富,那么晚上吃火龙果会胖吗?减肥吃火龙果的最佳时间?
适量吃并不会,过量吃的话会。
每100g火龙果中含有55大卡的热量,属于热量比较低的一种水果,在晚上适量的食用并不会出现长胖的情况,而且火龙果中含有蛋白质、纤维素、矿物质等营养物质,能够补充人体营养,如果是过量食用的话,还是会增加肥胖的可能性,一般建议晚上食用火龙果不超过半个。
早上10-11点,下午3-4点。
火龙果是一种凉性的水果,一般不建议在傍晚和清晨寒性过重的时候食用,在早上10-11点和下午3-4点此时阳气是比较充足的,食用的话能够补充营养,而且火龙果中含有丰富的膳食纤维能够促进食物的消化,帮助身体的排泄。
一般不建议睡前吃火龙果。
睡前需要营造一个睡觉的良好环境和状态,火龙果本身是一个寒性的食物,而且含有比较丰富的糖类,在睡前食用的话,容易增加饱腹感,加大肠胃负担,影响身体健康,对夜间的睡眠有一定的影响,一般不建议睡前食用火龙果。
火龙果减肥的话一般建议当做晚餐或者午餐食用,建议加上沙拉一起做成火龙果沙拉,减肥的效果更加明显,火龙果沙拉的做法如下:
1.准备一个火龙果,去掉外皮,取出果肉,切成小块状。
2.在火龙果中加入少量的沙拉酱,用勺子搅拌均匀即可。
注:可以适当的加入一些草莓、香蕉等低热量水果一起搅拌。
1.体寒者不建议过多食用,火龙果是一种凉性水果,以免增加体内寒气,造成全身发凉、流虚汗等不适症状。
2.糖尿病患者不建议食用,因为火龙果中含有比较高的糖分,容易增加体内血糖含量,而糖尿病患者不能很好的控制血糖含量,容易加重病情。
3.月经期及孕妇不建议食用,火龙果性寒,孕妇和月经期女性属于一个特殊群体,容易降低自身免疫力,对身体健康造成影响。
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