柿子能和酸奶一起吃吗 一天能吃几个柿子
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柿子是秋天的时令水果,酸奶是生活中常见的饮品,柿子能和酸奶一起吃吗?一天能吃几个柿子?下面一起来看看吧!
通常不建议大量食用。
酸奶中含有乳糖,乳糖进入肠道后有一定的刺激作用,会刺激胃液的分泌,有促进消化的作用,而柿子中富含果胶、膳食纤维等成分,不易消化,同食会加重消化负担,而且柿子果肉中含有大量的鞣酸,鞣酸会为酸奶中的矿物质发生络合反应,生成不溶的沉淀物,大量同食有增加结石病的风险。
一个小时后。
一般来说,酸奶和柿子最好是分开食用,时间以一个小时最佳,经过消化分解,酸奶中的大部分营养成分已经开始吸收了,之后再吃柿子,影响也就不大了,对营养吸收和健康都是比较好的。
1-3个。
一个柿子的净重通常在50-300克左右,《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议:每日食用水果200-400克,起到补充维生素和无机盐的作用,且水果的摄入应当多样化,食用300克左右的柿子,再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。
不会。
柿子是性寒水果,食用柿子会增加身体中的寒凉之气,降低燥热之气,因此,柿子吃不多了也不会出现上火的情况,柿子性寒,具有滑利性,寒性体质、脾胃虚寒、消化不良人群不宜过多食用,以免损伤健康。
过多食用柿子可能会引起发胖。
柿子清甜可口,这是因为在柿子果肉中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质,适量食用可以调节味道,过量食用柿子,这些糖分不能被彻底的消化吸收,就有可能以能量的形式储存在身体里面,从而引起肥胖,因此,不要过多的食用柿子。
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