栗子一天吃几个补肾 熟板栗补肾吗
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板栗,又称栗子,是生活中常见的食材,听说栗子补肾的,栗子一天吃几个补肾呢?板栗吃多久才能补肾呢?下面一起来看看吧!
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5-8颗即可。
板栗性温、味甘,入肾经、脾经、胃经,适量食用板栗对于肾器官的养护很有好处,板栗不好消化,一天吃5-10颗是较为恰当的剂量,板栗味道清甜可口,营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养成分,除了滋补肾脏外,还具有促进代谢、提高身体免疫能力的作用。
5-8颗为佳。
根据《中国居民膳食指南》推荐,每人每日应食用25~35克大豆及坚果类,一颗常规大小的板栗大概在5克左右(大板栗不做此参考),吃5-8颗是较为恰当的,板栗虽然营养丰富,但是不好消化,过量食用会胀气、消化不良等不适情况。
视具体情况而定。
板栗入肾经,有滋补肾脏的作用,也是药食同源的食物之一,适量食用板栗对于肾脏具有一定的益处,不过,每个人的身体素质不一样,对于食物营养的吸收也不一样,吃板栗补肾的效果也就因人而异了,要以实际情况为准,不过,板栗补肾是养生食补,切不可当做治疗疾病的偏方,是疾病方面的问题还是得尽早就医治疗。
可以。
板栗入肾经,含有蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分,具有滋补肾脏的作用,板栗熟吃除了补肾外,还具有一定的健脾作用,板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,可以给身体供给能量,促进代谢,常吃有补肾健脾、益气滋补的作用。
板栗中含有蛋白质、维生素、淀粉、碳水化合物等营养成分,可以和其他富含能量的食物一起食用,增加滋补作用,例如和鸡肉一起食用就是很好的食物搭配。
材料:板栗、鸡肉、食盐。
做法:
1、板栗去壳去皮后洗净。
2、鸡肉洗净后放点生粉腌制半个小时。
3、放入板栗和大米进行熬煮。
4、煮到一半的时候放入鸡肉。
5、出锅前加入食盐调味。
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