喝冰水对身体有害吗 喝冷水胖喝热水瘦
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我们每天都要喝1000-2000毫升的水,而在炎热的夏天,很多人都喜欢喝冰水,那么喝冰水对身体有害吗?
有一定的危害。
1.冰水的温度比较低,而人体的温度一般在37-37.5度之间,喝下冰水之后,胃部会受到一个冷刺激,可能会降低消化能力,引起消化不良,也有可能会引起胃痉挛。
2.喝下冰水之后,胃肠道的局部的温度也会降低,局部血液循环减慢,免疫力也会降低,容易被细菌入侵,出现腹泻的情况。
3.中医认为,喝冰水会增加体内的寒凉之气,对于体寒、胃寒的人群而言,喝冰水容易加重症状,导致胃痛、怕冷、手脚冰凉等症状。
4.如果有龋齿或者牙齿楔缺的人,喝冰水还会刺激牙神经,令牙齿变得更加敏感、脆弱。
提示:一些身体比较好的人,喝冰水也不会导致不适,无需禁忌。
建议喝40度左右的温水,如果长期喝65度以上的热水,对身体是有害的。
国际癌症研究机构在权威期刊《柳叶刀肿瘤学》公布了一项研究结果:经常饮用65°C 以上的热饮,有致食道癌的风险。因为人的食道壁是由粘膜组成的,十分柔嫩,只能耐受50~60℃的温度,超越这个温度,食道的粘膜就会被烫坏。烫坏的粘膜表层会及时脱落、更新,新细胞会迅速增生、补充,时间久了,增生的细胞速度异常加快或在不良刺激下发生变异,进一步发展成为癌瘤。
所以建议喝温水,而不要喝烫嘴的热水。
1.如果没有进行运动,那么无论是冷水还是热水,都不能减肥。
2.经常喝冰水,容易加重体内寒性,导致人体寒湿较重,新陈代谢也会减弱,水分容易潴留在体内,导致身体水肿肥胖,也就是说有些虚胖。
2.减肥期间更建议喝温水,能够促进血液循环,加快新陈代谢,增强运动燃脂的效果,更有利于减肥。
如果冰糖水的浓度不高,并且不属于禁忌人群,那么适量喝冰糖水是没有危害的。
1.肥胖、糖尿病、高血脂的人群不宜长期喝冰糖水,这些人群在饮食上要控制热量以及糖分的摄入,经常喝冰糖水会加重症状。
2.不宜长期喝高浓度的冰糖水。如果长期喝高浓度的冰糖水,可能会导致肥胖、血糖升高等情况,不利于健康。
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