冬天喝冷水能减肥吗 减肥要喝冷水还是热水
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很多人应该都知道多喝水可以帮助减肥,但是在减肥的时候喝冷水还是热水也是有讲究的,下面就一起来看看吧!
冬天喝冷水理论上是可以帮助减肥的,但是效果并不大,因为冷水在体内升温也是需要消耗热量的,而且这种方式并不适用于所有人。
冬季天气寒冷,但是很多人为了减肥还是选择喝冷水,因为冬天气温低,如果你喝凉水进入身体,它会慢慢升温到37摄氏度,这会消耗一些热量。
想要通过喝水来减肥额的话最好选择喝热水。
热水的减肥效果其实比冷水要好,而却多喝热水对于身体健康也是好的,首先因为热水可以促进身体内脂肪的燃烧,达到减肥的目的;其次热水可以促进肠胃的蠕动,然后促进消化从而达到减肥目的;然后喝热水可以促进内脏机能的新陈代谢,使得身体毒素可以快速的从你身体内排出,从而达到减肥的目的。
减肥期间最好保证每天8杯水的摄入量,其中有两个时间段喝热水减肥效果是最好的,首先餐前喝水可以抑制你的食欲,很多人吃完后肚子都会鼓起来,不管吃了多少都会,最好就是在餐前喝水,不但可以帮助你缩小胃部还能加速你的新陈代谢,补充人体所需的水分。其次下午喝水可以减去你因为长期坐出的赘肉,下午茶的时候不要因为饿了,就到处找零食吃,不如喝水吧,可以打消你想吃东西的念头,如果不喜欢白水,可以泡一杯花茶来降低食欲。
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